 |
| "Những gì bạn làm đầu tiên trong ngày là ưu tiên của bạn trong ngày cho cuộc sống và sự nghiệp của bạn." |
Khi bạn bắt đầu ngày mới, hãy tự hỏi bản thân: Bạn sẽ duy trì những giá trị nào và bạn sẽ ưu tiên những mục tiêu nào? Dù mục tiêu là gì, hãy cam kết với mục tiêu với sự lạc quan và động lực để cải thiện bản thân. Bạn sẽ trong tiến trình đạt được mục tiêu khi có sự cam kết với mục tiêu với sự lạc quan và động lực để cải thiện bản thân.
Một ngày nọ, Đức Chúa Trời tước đoạt của cải của mọi người.Tất cả mọi người bị bỏ lại mà không có thức ăn và đói.Ba ngày sau, Chúa ban cho mỗi người một con gà.
Nhóm đầu tiên vui mừng khôn xiết khi nhìn thấy con gà và không nghĩ gì nhiều, họ giết gà và làm một bữa ăn ngon. Sau đó,họ nói chuyện phiếm dưới ánh mặt trời. Những người khác ban đầu chưa biết nên làm gì với gà. Nhưng khi họ nhìn thấy những người kia có được bữa ăn ngon với thịt gà, họ không thể cưỡng lại việc giết gà.
Nhóm thứ hai cũng rất đói, nhưng một số người trong số họ phát hiện ra họ có một con gà mái. Họ không thịt gà mà chịu đói để nuôi gà mái. Con gà mái đẻ trứng mỗi ngày. Do đó, mặc dù không đủ ăn, nhưng họ cũng không chết đói.
Nhóm thứ ba, dù rất đói, họ vẫn nuôi một số con gà trống để đánh thức mọi người dậy và chăm sóc gà mái mỗi ngày để có trứng ăn.
Một ngày kia, nhóm người thứ ba bèn tìm nhóm người thứ hai và bàn rằng hãy để gà trống/gà mái của họ giao phối với gà mái/gà trống của nhóm kia để đẻ gà con. Sau khi gà con lớn lên, trứng đẻ ra sẽ được chia sẻ cho nhóm thứ hai.
Nhóm người thứ hai nghĩ rằng dù sao họ cũng không có gì để mất, và họ cũng cần nhiều trứng hơn. Vì vậy họ đã đồng ý.
Sau một thời gian, nhóm người đầu tiên đói và gầy, và họ ở trên mặt đất phàn nàn về lý do tại sao Chúa đã ngừng cho họ một con gà.
Nhóm thứ hai ăn trứng của họ, với trứng có thêm từ nhóm thứ ba và sống vui vẻ.
Nhóm thứ ba đã thu hoạch quá nhiều gà con để tự nuôi, vì vậy họ đã tiếp cận những người ở nhóm đầu tiên và hỏi họ liệu họ có muốn làm việc và được trả công trứng gà hay không.
Trong xã hội, mỗi người lúc đầu có một con hay nhiều gà, có người thì không có con gà nào cả. Nhưng khi thời gian trôi qua, sẽ xuất hiện những người có nhiều gà, có ít gà và có người không có con gà nào cả. Đó là lý do có người nghèo, tầng lớp trung lưu và người giàu.
Thuvienxuan theo Quora.
Thói quen tập thể dục là khác nhau ở mỗi người. Vậy làm thế nào để biết được thời lượng tập luyện phù hợp để đảm bảo chúng ta luôn khỏe mạnh?
Thói quen tập thể dục đã được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe và tuổi thọ. Mới đây, trên trang tin Yahoo! Life, huấn luyện viên cá nhân Tony Coffey thuộc Trung tâm thể hình Bloom Training (California, Mỹ) cho biết: “Tổng thời lượng vận động hằng ngày và khối lượng cơ tổng thể có liên quan mật thiết đến tuổi thọ của một người. Bạn càng ít vận động thì khối lượng cơ bắp sẽ có xu hướng càng ít đi. Điều này đồng nghĩa tuổi thọ của bạn có thể càng ngắn”.
Huấn luyện viên Coffey cũng cho hay thói quen tập thể dục có xu hướng khác nhau rõ rệt ở mỗi người. Vậy làm thế nào để biết được thời lượng tập luyện phù hợp để đảm bảo chúng ta luôn khỏe mạnh?
Dù hiện tại vẫn chưa có bất kỳ kết luận khoa học nào chỉ rõ một người cần tập thể dục bao lâu là tốt nhất. Tuy nhiên để “giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và tử vong”, Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ) khuyến nghị mỗi tuần, một người trưởng thành nên duy trì 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải (30 phút/ngày, 5 ngày/tuần) và 2 ngày tập luyện cường độ nặng.
Theo đó, các bài tập cường độ vừa phải được khuyến nghị là: đi bộ nhanh, tập thể dục nhịp điệu, đạp xe, chơi quần vợt hay làm việc nhà nhẹ nhàng... Còn các bài tập cường độ nặng là: chạy bộ, bơi, chơi bóng rổ, nâng tạ, chống đẩy…
Thông tin từ CDC Mỹ cho hay với người không có nhiều thời gian để vận động, họ cũng có thể tăng thêm cường độ cho các bài tập nhẹ với nguyên tắc chung là 1 phút hoạt động cường độ mạnh tương đương với 2 phút hoạt động cường độ nhẹ. Tuy nhiên, với những người có tiền sử mắc bệnh mạn tính, hãy trao đổi trước với bác sĩ về chế độ tập luyện, bao gồm cả việc muốn tăng cường độ luyện tập thể dục.
Có người đã từng hỏi Ramana Maharshi rằng anh ta nên làm gì, nếu sau nhiều năm tìm kiếm, họ vẫn không thể nhận ra Bản ngã.
"Tôi có nên giữ im lặng không?" anh ta hỏi.
"Nếu anh có thể giữ im lặng, anh sẽ không cần phải nhận ra Bản ngã," Ramana trả lời.
Im lặng là Thực tế, và Thực tế chỉ là Sự im lặng.
Bất cứ ai nói sự thật phức tạp hơn Silence là giả vờ quá bận rộn.
Khi bạn cảm thấy sợ hãi, hãy tập trung trực tiếp vào bản thân mà bạn nghĩ sẽ chết hoặc phát điên. Bạn sẽ sớm thấy "cái tôi" này không gì khác hơn là sợ hãi.
Thói quen sợ hãi muốn bạn trở nên không sợ hãi, sau khi bạn đã giải quyết được những lo lắng và nghi ngờ của mình.
Khi bạn bắt đầu chơi trò chơi của nó (sự sợ hãi), bạn đã thua. Thói quen sợ hãi đã chèn một cái gì đó giữa bạn và Sự im lặng của bạn.
Những nghi ngờ của bạn là thứ nói với bạn: Bạn phải giải quyết những nghi ngờ của mình. Chúng là ai để nói chuyện với bạn như thế này?
Cách để giải quyết mọi nghi ngờ cuối cùng là ngừng cố gắng giải quyết mọi nghi ngờ.
Giữ im lặng - không làm gì cả. Nếu bạn không nghĩ rằng bạn có thể giữ im lặng, hãy tự hỏi mình ai sẽ chết hoặc phát điên nếu bạn làm vậy.
 |
| Ảnh: Crizelle Johnson |
Tôi nghe câu chuyện này ở Việt Nam và người ta bảo đó là sự thật. Tôi không biết điều đó có thật hay không nhưng tôi biết có nhiều điều kì lạ hơn như thế đã xảy ra ở đất nước này.
Cho dù đã được định trước, những khối bê tông vẫn rơi xuống trại trẻ mồ côi trong một ngôi làng nhỏ. Một, hai đứa trẻ chết ngay lập tức. Rất nhiều em khác bị thương, trong đó có một bé gái khoảng tám tuổi.
Dân làng liên lạc với quân đội Hoa Kỳ yêu cầu giúp đỡ về mặt y tế. Cuối cùng, một bác sĩ và một y tá người Mỹ mang dụng cụ đến. Họ nói rằng bé gái bị thương rấtnặng, nếu không xử lí kịp thời nó sẽ chết vì mất máu.
Phải truyền máu ngay, một cuộc thử nghiệm nhanh cho thấy không ai trong số hai người Mỹ có cùng nhóm máu đó, nhưng đại đa số các đứa trẻ trong trại trẻ mô côi lại có.
Người bác sĩ biết vài tiếng Việt lơ lớ, còn cô y tá thì biết chút tiếng Pháp lõm bõm. Họ kết hợp với nhau và dùng điệu bộ, cử chỉ để giải thích cho bọn trẻ đang sợ hãi rằng nếu không kịp thời truyền máu cho bé gái thì chắc chắn nó sẽ chết. Vì vậy họ hỏi có em nào tình nguyện cho máu không.
Ðáp lại lời yêu cầu là sự im lặng cùng với những đôi mắt mở to. Một vài giây trôi qua, một cánh tay chậm chạp, run rẩy giơ lên, hạ xuống, rồi lại giơ lên.
"Ồ, cảm ơn, cháu tên là gì?" - cô y tá hỏi bằng tiếng Pháp.
"Hân ạ!" - cậu bé trả lời.
Họ nhanh chóng đặt Hân lên cáng, xoa cồn lên cách tay và cho kim vào tĩnh mạch. Hân nằm im không nói một lời nào.
Một lát sau, cậu bé nấc lên nhưng lại nhanh chóng lấy cánh tay còn lại che mặt. Người bác sĩ hỏi: "Có đau lắm không Hân?". Hân lắc đầu nhưng chỉ vài giây sau lại có vài tiếng nấc. Một lần nữacậu bé cố chứng tỏ là mình không khóc. Bác sĩ hỏi kim có làm cho cậu đau không, nhưng cậu bé lại lắc đầu.
Bây giờ thì những tiếng nấc cách quãng nhường chỗ cho tiếng khóc thầm, đều đều. Mắt nhắm nghiềnlại, cậu bé đặt nguyên cả nắm tay vào miệng để ngăn không cho những tiếng nấc thoát ra.
Các nhân viên y tế tỏ ra lo lắng. Rõ ràng là có điều gì không ổn rồi. Vừa lúc đó có một y tá người Việt đến. Thấy rõ vẻ căng thẳng trên gương mặt cậu bé, chị nhanh chóng nói chuyện với nó, nghe nó hỏi và trả lời bằng một giọng hết sức dịu dàng.
Sau một lúc, cậu bé ngừng khóc và nhìn chị y tá bằng ánh mắt hoài nghi. Chị y tá gật đầu. Cậu ta nhanh chóng trở nên nhẹ nhõm.
Chị y tá khẽ giải thích với những người Mỹ: "Cậu bé cứ nghĩ là mình sắp chết. Nó hiểu nhầm. Nó nghĩ các vị bảo nó cho hết máu để cứu sống cô bé kia".
"Thế tại sao nó lại tự nguyện cho máu?" - người y tá lục quân hỏi.
Chị y tá người Việt hỏi lại cậu bé và nhận được câu trả lời hết sức đơn giản: "Vì nó là bạn cháu ".
 |
| Sách hay "The art of choosing" của Sheena Iyengar |
Xuyên suốt quyển sách "Nghệ thuật chọn lựa", qua các câu chuyện của bản thân, tác giả Sheena Iyengar đã chia sẻ về sự lựa chọn của mình trong hầu hết các khía cạnh của cuộc sống.
Tác giả giúp bạn đọc nhận ra cách lựa chọn sáng suốt từ những điều nhỏ nhặt bình thường đến những việc quan trọng trong cuộc sống, cho thấy cách chúng ta xây dựng cuộc sống của mình ra sao qua từng lựa chọn.
Nói chung, quyển sách "Nghệ thuật chọn lựa" sẽ giúp chúng ta thu lượm kha khá kinh nghiệm và cách để có một lựa chọn sáng suốt.
Link tải sách ebook "Nghệ thuật chọn lựa" epub tại đây
"One of the biggest mistakes we make is assuming that other people think the way we think"
.png)
Con người thường có xu hướng đưa ra giả định, phỏng đoán về mọi việc thay vì tìm kiếm thông tin xác minh hay hỏi thẳng về sự việc. Vấn đề của việc đưa ra phỏng đoán này là dần dà ta sẽ tin đó là sự thật. Ví dụ khi một đồng nghiệp không chào bạn, bạn dễ đưa ra phỏng đoán là người này không thích bạn, rồi lại tiếp tục suy diễn lý do tại sao người này làm như vậy.
Vì không dám hỏi thẳng người đồng nghiệp, những giả định, phỏng đoán do chính bạn tạo ra khiến cho bạn dằn vặt, đau khổ, dễ dẫn đến nói xấu người đồng nghiệp để cảm thấy mình thoải mái, an toàn, và có phe cánh hơn. Nhưng sự thật là gì? Có thể chỉ là người đồng nghiệp này không nhìn thấy bạn, chưa kịp mở lời chào, hoặc đang có chuyện buồn không vui vẻ chào hỏi… Con người cũng thường áp đặt giả định của mình vào người khác, cho rằng người ta nghĩ giống mình, hành xử giống mình, và đọc được ý nghĩ của mình.
Thông thường với những người càng thân thiết với ta, ta lại càng dễ áp đặt suy nghĩ của mình mà không chia sẻ những điều mình muốn với họ. Ví dụ như khi thấy chồng/vợ/người yêu/gia đình không làm những điều như ta nghĩ họ nên làm, ta thường nói: “ĐÁNG RA anh/em/con phải hiểu điều này” hay “Những điều như vậy KHÔNG CẦN PHẢI NÓI RA cũng phải hiểu chứ!” Sự thật là mỗi người là một chủ thể riêng, kể cả khi bạn tìm được “nửa kia” hay “bạn tâm giao”, đó cũng không hoàn toàn là lý do để ngừng trao đổi với người đó. Đưa ra giả định, phỏng đoán, rồi kỳ vọng không có cơ sở ở người khác là mầm mống bất hoà và buồn khổ ở con người.
 |
| Đủ trưởng thành để chúc những điều tốt đẹp nhất cho những người bạn biết từ lâu |
 |
| Một cảnh trong phim |
