Sách hay - Phương pháp Kaizen (The Kaizen way) của Robert Maurer

Hôm nay mình đã đọc xong cuốn Phương pháp Kaizen (The Kaizen way) của Robert Maurer. Cuốn sách nhỏ xinh xắn và nội dung của cuốn sách cũng rất tuyệt vời. Điểm mới của sách là sách đã cho chúng ta thấy cách để bắt đầu thay đổi bản thân bằng những bước nhỏ mà bản thân chúng ta không thể từ chối. Ví dụ: mỗi ngày đọc 1 trang sách; ngồi trước TV buổi tối và giậm chân 60 giây mỗi ngày. Bắng cách đơn giản này nhưng lặp lại mỗi ngày sẽ giúp chúng ta xây dựng được thói quen tốt thật không thể dễ dàng hơn.

Phương pháp Kaizen: Dùng 60 giây đối trị bệnh lười

Phương pháp của người Nhật giúp bạn thực hiện được các kế hoạch cho tới cùng.         

Bạn đặt ra kế hoạch tập thể thao, học ngoại ngữ, nấu ăn... nhưng chỉ hăng hái được một vài buổi đầu tiên.
Phần lớn mọi người đều đặt quyết tâm để đạt được mục tiêu, vượt qua thử thách nhưng nhanh chóng thất bại trong việc thực hiện kế hoạch. Khi đó, bạn thường tự nhủ, mình chưa sẵn sàng và sẽ làm vào tuần sau, tháng sau, năm sau.
Lý do của sự thất bại này có thể là: Bạn mong muốn đạt được quá nhiều điều trong thời gian ngắn; Bạn chán ngán với những trách nhiệm; Rất khó để thay đổi thói quen cũ.
Trong văn hóa Nhật, triết lý Kaizen được coi là chìa khóa dẫn đến thành công. Cụm từ Kaizen có nghĩa là "Thay đổi để tốt đẹp hơn". Người Nhật đã áp dụng những ý tưởng của triết lý này để cải tiến quá trình làm việc, thay đổi tính cách, cuộc sống của mình.
Trong nội dung của Kaizen có "Nguyên tắc một phút" để bạn tự hoàn thiện chính mình. Theo Brightside, nội dung chính của ý tưởng này là một người hãy thực hiện việc gì đó trong vòng một phút vào cùng một thời điểm của mỗi ngày. Điều này rõ ràng không hề khó khăn với bất cứ ai, kể cả những người lười nhất. Dù bạn có bận rộn thế nào cũng không thể lấy lý do từ chối làm một việc gì chỉ trong khoảng thời gian ngắn ngủi: 60 giây.
Ai cũng có những việc rất ngại làm như tập thể thao, học ngoại ngữ mới, đọc sách hàng ngày. Nhưng nếu chỉ dành ra một phút mỗi ngày, bạn sẽ có động lực để từng bước nhỏ đạt tới con đường hoàn thiện bản thân, đạt được kết quả như ý.
Vượt qua sự thiếu tự tin là điều rất quan trọng mà bạn cần rèn luyện để đạt được thành công. Khi có được sự tự tin, bạn sẽ dần hứng thú hơn với việc mình đang làm. Lúc đó, bạn có thể tăng dần thời gian tập luyện từ một phút lên thành 5 phút, 30 phút và dài hơn.
Tương tự với "Nguyên tắc một phút", Kaizen cũng đưa ra các cách giúp cá nhân có thể thay đổi bản thân bằng những bước đi nhỏ:
- Rèn luyện thể thao: Mỗi ngày, tôi sẽ gập bụng 5 lần sau khi ngủ dậy.
- Bổ sung kiến thức: Đọc một trang sách văn học, bách khoa toàn thư mỗi ngày.
- Học ngoại ngữ: Học một từ mới, viết một câu mỗi ngày.
- Bỏ thuốc lá: Hút giảm một điếu mỗi ngày.
- Tránh trầm cảm, cô độc: Dành 2 phút mỗi ngày nghĩ về những kỷ niệm đẹp.
- Tránh cảm giác trì trệ của việc ngồi quá lâu ở văn phòng: Mỗi ngày dành một phút để đi lại, tập động tác thể dục đơn giản, đi cầu thang bộ... 

Theo doanhnhansaigon 

Some recommend good self-help books for young people - Một số sách hay về phát triển bản thân cho người trẻ

Sau đây là 82 tựa sách tốt về phát triển bản thân cho các bạn trẻ tham khảo. Một số cuốn đã được dịch sang tiếng Việt (tên sách có chữ in đậm).

1. Think and Grow Rich - By Napoleon Hill
2. How to Cultivate an Unshakable Character - By Jim Rohn
3. Learned Optimism - By Martin E. P. Seligman
4. The Power of Ambition - By Jim Rohn
5. Become What You Are - By Alan Watts
6. The New Psycho-cybernetics - By Maxwell Maltz and Dan Kennedy
7. Awaken The Giant Within - By Tony Robbins
8. The Closer's Survival Guide - By Grant Cardone
9. 100 Ways to Stay Motivated - By Grant Cardone
10. Raving Fans - By Ken Blanchard an Sheldon Bowels
11. Eat that Frog - By Brian Tracy
12. The War of Art - By Steven Pressfield
13. How to Stay Motivated - By Zig Ziglar
14. The 7 Habits of Highly Effective People - By Stephen Covey
15. If You're Not First You're Last - By Grant Cardone
16. The 4-Hour Workweek - By Tim Ferriss
17. The Chimp Paradox - By Steve Peters
18. Mastery - By Robert Greene
19. Sell or Be Sold - By Grant Cardone
20. Drive - By Daniel H. Pink
21. Unshakeable - By Tony Robbins
22. Grit - By Angela Duckworth
23. Leaders Eat Last - By Simon Sinek
24. Life’s Golden Ticket - By Brendon Burchard
25. The Worry Cure - By Robert L. Leahy
26. Meditations - By Marcus Aurelius
27. Daring Greatly - By Brene Brown
28. Mindset - By Carol Dweck
29. Relentless - By Tim Grover
30. The Passion Test - By Janet Bray Attwood and Chris Attwood
31. The Power of Intention - By Dr. Wayne Dyer
32. Switch - By Chip Heath and Dan Heath
33. The Year of Magical Thinking - By Joan Didion
34. Anyway - By Kent M. Keith
35. Unlimited Power - By Tony Robbins
36. How to Practice - By The Dalai Lama
37. Disrupt You - By Jay Samit
38. Bold - By P. Diamandis and S. Kotler
39. The Power of Positive Thinking - By Norman Vincent Peale
40. As a Man Thinketh - By James Allen
41. The Brain That Changes Itself - By Norman Doidge
42. Authentic Happiness - By Martin E. P. Seligman
43. Flow - By Mihaly Csikszentmihalyi
44. How Good People Make Tough Choices - By Rushworth M. Kidder
45. Phantoms in the Brain - By V.S. Ramachandran
46. Emerson: Essays and Lectures - By Ralph Waldo Emerson
47. Man’s Search for Meaning - By Viktor E. Frankl
48. Outliers - By Malcolm Gladwell
49. Happy for No Reason - By Marci Shimoff
50. The Talent Code - By Daniel Coyle
51. Stumbling on Happiness - By Daniel Gilbert
52. Emotional Intelligence - By Daniel Goleman
53. Eleven Rings - By Phil Jackson
54. The Moral Animal - By Robert Wright
55. The Art of Happiness - By The Dalai Lama
56. Mastery - By George Leonard
57. Secrets for Happiness & Success - By Og Mandino
58. The Six Pillars of Self-Esteem - By Nathaniel Branden
59. Willpower - By Roy F. Baumeister and John Tierney
60. The Art of Possibility - By Rossamund Stone Zander
61. Living a Life that Matters - By Harold S. Kushner
62. Don’t Sweat the Small Stuff - By Richard Carlson
63. Sometimes You Win Sometimes You Learn - By John Maxwell
64. The Obstacle is the Way - By Ryan Holiday
65. What does it Mean to be Human? - By Frederick Franck, Janis Roze, and Richard Connolly
66. The Charge - By Brendon Burchard
67. Predictably Irrational - By Dan Ariely
68. The Power of Myth - By Joseph Campbell
69. Extreme Ownership - By Jocko Willink and Leif Babin
70. Incognito - By David Eagleman
71. Antifragile - By Nassim Nicholas Taleb
72. Group - By Paul Solotaroff
73. Linchpin - By Seth Godin
74. Onward - By Howard Schultz
75. Start With Why - By Simon Sinek
76. The 8th Habit - By Stephen R. Covey
77. The E Myth Revisited - By Michael E. Gerber
78. The Four Agreements - By Don Biohel Ruiz
79. The Success Principles - By Jack Canfield
80. Therapy for the Sane - By Lou Marinoff
81. What should I do with my Life? - By Po Bronson
82. Zero to One - By Peter Thiel

Theo Quora