[Alain Nói Về Hạnh Phúc của Emile Chartier] Nụ cười

Chương 12: Nụ cười

Tôi cho rằng tâm trạng buồn rầu vừa là nguyên nhân vừa là kết quả, thậm chí tôi còn nghiêng về hướng cho rằng phần lớn bệnh tật là do chúng ta bỏ quên phép lịch sự mà ra. Ý tôi muốn nói đến sự tàn bạo của cơ thể con người lên chính nó. Cha tôi từng có thời gian quan sát súc vật do công việc của ông[20] và thấy rằng, tuy chịu cùng những điều kiện như con người và có xu hướng lạm dụng ngang với con người, súc vật ít đau ốm hơn con người. Điều đó làm ông kinh ngạc. Ấy là vì con vật không có tâm trạng, ý tôi muốn nói đến sự cáu giận, mệt mỏi, hay chán chường, những cái được chính tư duy con người dung dưỡng. Ví dụ, ai cũng biết rằng đầu óc ta tức tối vì khó ngủ lúc nó đang muốn ngủ, và chính sự căng thẳng ấy làm cho nó mất ngủ. Những khi khác, do lo lắng những gì tệ hại nhất, đầu óc để cho những ảo tưởng đen tối chi phối và gây nên tâm trạng lo âu, thứ cản trở quá trình lành bệnh. Chỉ cần trông thấy cái cầu thang là tim ta đột nhiên thắt lại, vì một hiệu ứng tưởng tượng đã bóp nghẹt hơi thở, đúng vào lúc mà ta cần thở thật nhiều. Còn cáu giận đúng là một dạng bệnh tật, giống như ho, người ta thậm chí còn có thể xem ho như một loại bực tức. Mặc dù ho có nguyên nhân xuất phát từ tình trạng cơ thể, nhưng trí tưởng tượng mong chờ cơn ho và có khi còn đi tìm nó, với ý tưởng điên rồ là muốn thoát khỏi cơn bệnh bằng cách làm cho nó trầm trọng thêm, y hệt như những người gãi ngứa. Tôi biết là con vật cũng gãi, đến mức tự hại mình, nhưng con người giữ độc quyền trong cái khả năng nguy hiểm là biết gãi bằng tư duy, và bằng cảm xúc của mình, một cách trực tiếp, mà kích động tim và làm tăng huyết áp.

Tạm bỏ qua cảm xúc vì không phải cứ muốn là ta có thể thoát khỏi chúng. Người ta chỉ làm được điều đó bằng nguyên tắc đường vòng, như một người đủ khôn ngoan để không theo đuổi danh vọng, để khỏi bị cuốn tới chỗ ham hố nó. Tâm trạng buồn rầu trói chặt ta, bóp nghẹt, chẹt cổ ta bằng cái hiệu ứng duy nhất mà chúng ta có trong tình trạng của một cơ thể hướng về nỗi buồn và dung dưỡng nỗi buồn ấy. Người đang buồn chán có cách ngồi, đứng, nói năng đặc trưng để dung dưỡng nỗi buồn chán. Kẻ cáu giận thì gò mình lại theo một cách khác, còn kẻ chán nản lại nới lỏng, tôi có thể nói gần như buông lỏng cơ bắp được chừng nào hay chừng ấy, thay vì tự cho mình một phiên xoa bóp cho ra trò, cái mà cơ thể anh ta đang cần.
Phản ứng chống lại tâm trạng tuyệt nhiên không phải là chuyện phán xét, phán xét không làm được gì cả. Cái ta cần làm là thay đổi thái độ và cử chỉ một cách hợp lý, bởi vì các cơ hoạt năng là phần duy nhất của cơ thể mà ta có thể kiểm soát. Mỉm cười, nhún vai, là những động tác quen thuộc chống lại sự lo lắng. Xin lưu ý rằng những vận động rất dễ này có thể làm thay đổi tức thì tuần hoàn nội tạng. Ta có thể thoải mái duỗi mình và tự làm cho mình ngáp, đây là bài thể dục chữa lo lắng và bồn chồn tốt nhất. Thế mà kẻ nôn nóng không biết cách giả bộ dửng dưng, giống như người mất ngủ không biết cách giả vờ ngủ. Tâm trạng tồi tệ, trái lại, tự nó nói với nó, tự nó dung dưỡng nó. Thiếu đi sự khôn ngoan, ta phải viện tới phép lịch sự, chúng ta phải tìm đến nghĩa vụ mỉm cười. Đấy là lý do tại sao mà ta lại thích giao du với những người bàng quan đến thế.

20 tháng tư 1923
Chú thích:
[20] Cha của Alain làm nghề chăn ngựa.

Tác giả Emile Chartier

[Sách hay nên đọc] - Bốn Thỏa Ước của Don Miguel Ruiz (tái bản 2018)

Bốn Thỏa Ước là sự đúc kết những chứng nghiệm của Don Miguel Ruiz về tồn tại và hạnh phúc của con người, cuốn sách đã đưa đến những dẫn giải và thực hành cơ bản nhất để đạt tới tự do tinh thần cũng như sự khai phóng cá nhân với những quan điểm rất gần với tư tưởng Phật giáo.

Nhà văn Mexico Don Miguel Ruiz, người đứng giữa những vẻ đẹp của nhiều nền văn minh tinh thần khác nhau, hậu duệ của Toltec nổi danh, đã cô đọng nhiều chứng nghiệm của ông về tồn tại và hạnh phúc của con người trong cuốn sách Bốn thoả ước - những dẫn giải và thực hành cơ bản nhất để đạt tới tự do tinh thần cũng như sự khai phóng cá nhân.

Cuốn sách đã 6 năm liền đứng trong Top best - seller của tạp chí văn hoá The New York Times, bán được hơn bốn triệu bản và được giới thiệu trên show truyền hình đắt giá Oprah. Xuất phát từ triết lý tinh hoa về vũ trụ và con người của nền văn minh Toltec cổ xưa, xuất hiện tại vùng Trung Mỹ cách đây hàng nghìn năm, Don Miguel đưa ra một quan niệm về “cái tôi, như bạn vốn là”, rất gần gũi với triết lý con người của phương Đông, “ bản lai diện mục”, cái tôi ấy là tâm điểm để khám phá thế giới và là điểm đến của hạnh phúc. Bốn thỏa ước được tóm tắt ngắn gọn như sau:

“Không phạm tội với lời nói của bạn”. Được hiểu là không dễ dãi, máy móc lặp lại những quan niệm và thành kiến của mọi người xung quanh khi nhìn nhận một vấn đề hay con người nào đó, hoặc khi đánh giá chính mình. Hãy nhìn sự vật theo cảm nhận của bản thân, đừng để vị quan toà vô hình với những thành kiến về “đúng- sai”, “ thưởng- phạt” mà thực chất là những quan niệm “truyền đời” của xã hội duy ý chí, dẫn dắt và làm khổ bạn. Đừng dùng lời nói của mình làm lan truyền những thiên kiến đó ra mọi người chung quanh.

“Không vơ mọi chuyện vào mình”, nói khác đi là không ngộ nhận. Những người bên ngoài bạn chỉ có khả năng tư duy, khát vọng, quan tâm và thực hiện những điều thuộc về họ và chỉ thoả mãn tư duy, khát vọng, quan tâm, hành động của bản thân họ mà thôi. Không có sự đánh giá nào từ bên ngoài lại thực sự phù hợp với bạn và có thể tác động lên chính cuộc sống của bạn.

“Không giả định, phỏng đoán”, vì giả định phỏng đoán thực chất cũng chỉ là lặp lại những thiên kiến, thành kiến sẵn có về sự vật, không gì khác, nó không thể cho bạn biết ý nghĩa đích thực của điều đang diễn ra. Hãy can đảm đặt câu hỏi về những gì chưa được biết rõ và hãy bày tỏ điều bạn muốn. Cần thông tin cho người khác minh bạch, rõ ràng để loại bỏ những cơ hội bị hiểu lầm, cường điệu.

“Hãy làm hết khả năng của mình” là thoả ước thứ tư, nó chính là nguyên lý thực hành căn bản để khai phóng “cái tôi” mà bạn vừa giác ngộ sau ba thoả ước khởi đầu, một cách mạnh mẽ nhất. Làm hết khả năng đồng nghĩa với làm mọi việc trong phạm vi cuộc sống của bạn bằng tình yêu chứ không phải bị bắt buộc hay để đối phó, hoặc dùng để trao đổi. Tình yêu là nguồn động lực mạnh mẽ duy nhất giúp bạn tiếp cận và thực hành triệt để một công việc. Chỉ tình yêu mới giúp bạn nhìn ra và thực hiện được hết mọi - khả- năng của một vấn đề. Tình yêu mở ra nguồn năng lượng vô hạn của con người và vũ trụ, vì nó chính là bản chất của mọi tồn tại trên thế giới này, cũng giống như quan niệm vô ngã, vị tha, từ bi hỉ xả của đạo Phật.

Thiên về chỉ dẫn thực hành, nhưng Bốn thoả ước của Don Miguel vẫn bao hàm một hệ thống triết lý về vũ trụ và nhân sinh minh bạch, giản dị, trong đó con người là một phần của tự nhiên, hài hoà, sòng phẳng và không giới hạn. Bốn thoả ước có phần nào rất gần gũi với “Tứ diệu đế”- Khổ, Tập, Diệt, Đạo, bốn chân lý kỳ diệu của triết học phương Đông, chỉ dẫn con đường sống đầy đủ, hạnh phúc và tự do trong khả năng thiên phú của mỗi cá nhân, tránh khỏi ngộ nhận, ham muốn quá đà mà bỏ lơi chân tính.

Link ebook epub tại đây.

Sách nói tải về tại đây hoặc nghe trực tiếp sau đây

Tổng hợp từ internet.

Một số sự thực tâm lý tuyệt vời

Dưới đây là danh sách 8 sự kiện tâm lý thổi tâm trí.

1. Màu

Bạn đã tự hỏi tại sao các công ty như Pizza Hut, KFC, Domino’s, McDonald's đều sử dụng màu đỏ trong logo?

Bởi vì màu đỏ là một màu liên quan đến sự phấn khích và trẻ trung.

Sử dụng nó trong thiết kế logo và xây dựng thương hiệu có thể có tác dụng thu hút sự chú ý, khát khao một sự thèm ăn, và cũng liên quan đến tình yêu và niềm đam mê. [1]

Ngay cả Quora cũng có màu đỏ :)

Thật thú vị, hầu hết các thương hiệu đã nghiên cứu để tìm ra màu sắc nào hoạt động tốt nhất để kích thích cảm xúc đặc biệt có thể thúc đẩy doanh số bán sản phẩm của họ.

Hình ảnh dưới đây cho thấy một ví dụ

Edit: Rõ ràng, vào cuối năm 2009, McDonald's đã thay đổi thương hiệu của họ từ màu đỏ truyền thống sang màu xanh lá cây thợ săn sâu, nhằm thúc đẩy một hình ảnh thân thiện với môi trường hơn ở Đức. Sáng kiến ​​này cũng được thực hiện ở châu Âu.

Đối với những người muốn biết nhiều hơn, đây là liên kết:

Logo phát hành logo xanh của McDonald ở châu Âu

2. Khen ngợi con cái cho công việc của họ.

Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn không nên nói với một đứa trẻ rằng bé 'rất thông minh' mày hãy khen ngợi công việc của chúng.

Theo Carol Dweck và nhóm của cô tại Đại học Columbia nói với trẻ em, chúng thông minh làm cho chúng muốn duy trì hình ảnh xuất hiện thông minh. Cô ấy nói, 'chúng tôi nói với họ rằng đây là tên của trò chơi: Nhìn thông minh, không mạo hiểm phạm sai lầm.' Một lời khen tốt hơn sẽ là 'bạn phải làm việc rất chăm chỉ cho điều này.'

3. Mắt

Có cảnh này: phòng cà phê phòng ban, với danh sách giá cho trà và cà phê trên tường và 'hộp trung thực' nơi bạn trả tiền cho đồ uống của mình - hoặc không phải vì không có ai đang xem.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ đơn thuần là một hình ảnh của mắt nhìn sẽ cho số tiền gấp ba lần.

Melissa Bateson và các đồng nghiệp tại Đại học Newcastle, Vương quốc Anh, đã đưa ra bảng giá mới mỗi tuần trong phòng cà phê tâm lý của họ. Giá cả không thay đổi, nhưng mỗi tuần có một bức ảnh chụp ở đầu danh sách, kích thước 15 x 3 cm, hoặc là hoa hoặc mắt của khuôn mặt thật. Các khuôn mặt khác nhau nhưng đôi mắt luôn nhìn thẳng vào người quan sát.

Trong những tuần có mắt trong danh sách, nhân viên đã trả 2,76 lần cho đồ uống của họ so với các tuần với hoa.

4. Trò chơi điện tử

Trớ trêu thay, những người chơi trò chơi điện tử thường có nhiều khả năng có những giấc mơ sáng suốt hơn những người không chơi game.

Jayne Gackenbach, một nhà tâm lý học tại Đại học MacEwan I Canada, đã có 377 sinh viên đại học điền vào các báo cáo mơ ước và trả lời các câu hỏi về thói quen trò chơi điện tử của họ. Cô thấy rằng những người thường xuyên chơi trò chơi điện tử có nhiều khả năng báo cáo những giấc mơ sáng suốt hơn. 'Game thủ được sử dụng để kiểm soát môi trường trò chơi của họ', cô đưa ra giả thuyết.

Mặt khác, họ cũng có thể ảnh hưởng tốt hơn đến thế giới giấc mơ của mình, như thể điều khiển nhân vật trò chơi điện tử.

Đây là cách để làm sáng tỏ giấc mơ

5. Trong một tình huống gây cấn

Nếu bạn đang ở trong tình huống thực sự nóng, hãy cố gắng tránh từ “bạn”. Từ 'bạn' là cáo buộc và sẽ không giúp đỡ bạn.

6. Nếu bạn muốn ai đó nói có với điều bạn đang yêu cầu

Dưới đây là một số tùy chọn:

Nod như bạn yêu cầu.

“Bộ não của chúng ta có những thứ được gọi là“ các tế bào thần kinh gương ”, được kích hoạt để làm cho chúng ta bắt chước hành động của người khác. Đôi khi họ cũng sẽ bắt đầu gật đầu, sau đó làm cho họ hơn đồng ý với bạn ”.

Nếu bạn có một yêu cầu lớn để yêu cầu.

“Bắt đầu bằng cách hỏi những người nhỏ hơn trước thời hạn. Điều này được gọi là chân trong hiện tượng cửa. Nếu bạn yêu cầu những điều nhỏ nhặt, thì hãy làm việc với những điều lớn lao, mọi người có nhiều khả năng nói có hơn là nếu bạn bắt đầu với một sự ủng hộ lớn lao ”.

Nếu bạn yêu cầu một ân huệ nhỏ nhưng vẫn biết rằng họ có thể sẽ nói không.

“Bắt đầu bằng cách yêu cầu họ cho một ưu tiên lớn. Sau đó, khi họ nói không, yêu cầu một nhỏ hơn. Họ có nhiều khả năng nói có, đặc biệt nếu họ cảm thấy hơi xấu về việc từ chối yêu cầu đầu tiên ”.

7. Nếu bạn tìm thấy một đồng nghiệp hoàn toàn sai về điều gì đó ...

Đặc biệt là trong một cuộc họp hoặc tình hình công việc, tốt hơn hết là làm cho bạn trở thành điểm tham chiếu.

Ví dụ :

• Cách tồi: Dwight, tôi nghĩ bạn đã hoàn toàn sai rồi !!!!!
• Tốt hơn: Tôi không nghĩ rằng tôi hiểu nó một cách chính xác. Từ những gì tôi hiểu, nó nói _____ này. Tôi có sai về điểm này không?

8. Miếng dán Bumper

Tôi thấy điều này thực sự thú vị.

Những người có xe ô tô có dán đệm có nhiều khả năng biểu lộ cơn thịnh nộ trên đường. Bạn có thể muốn suy nghĩ hai lần trước khi phản ứng với họ.

Một nghiên cứu tại Đại học bang Colorado đã tìm thấy những người lái xe sử dụng các công cụ đề can, bảng điều khiển, và các tấm trang điểm, có nhiều khả năng trở thành những người đi đường hơn những người khác. Các nhà nghiên cứu nói rằng thực tế là những người đánh dấu lãnh thổ của họ có vẻ hung dữ hơn một chút.

Nguồn Quora