1) Dậy sớm (trước khi mặt trời mọc) và uống một cốc lớn nước lọc
2) Tập thể dục (ít nhất 30 phút)
3) Thiền (10 phút)
3) Ăn sáng no với thức ăn bổ dưỡng
4) Uống đủ nước
5) Suy nghĩ tích cực (hãy biết ơn) và làm điều có ích
6) Sống có mục tiêu
7) Luôn bắt đầu một ngày với các việc phải làm để đạt được mục tiêu
