 |
| "Những gì bạn làm đầu tiên trong ngày là ưu tiên của bạn trong ngày cho cuộc sống và sự nghiệp của bạn." |
Khi bạn bắt đầu ngày mới, hãy tự hỏi bản thân: Bạn sẽ duy trì những giá trị nào và bạn sẽ ưu tiên những mục tiêu nào? Dù mục tiêu là gì, hãy cam kết với mục tiêu với sự lạc quan và động lực để cải thiện bản thân. Bạn sẽ trong tiến trình đạt được mục tiêu khi có sự cam kết với mục tiêu với sự lạc quan và động lực để cải thiện bản thân.
Một ngày nọ, Đức Chúa Trời tước đoạt của cải của mọi người.Tất cả mọi người bị bỏ lại mà không có thức ăn và đói.Ba ngày sau, Chúa ban cho mỗi người một con gà.
Nhóm đầu tiên vui mừng khôn xiết khi nhìn thấy con gà và không nghĩ gì nhiều, họ giết gà và làm một bữa ăn ngon. Sau đó,họ nói chuyện phiếm dưới ánh mặt trời. Những người khác ban đầu chưa biết nên làm gì với gà. Nhưng khi họ nhìn thấy những người kia có được bữa ăn ngon với thịt gà, họ không thể cưỡng lại việc giết gà.
Nhóm thứ hai cũng rất đói, nhưng một số người trong số họ phát hiện ra họ có một con gà mái. Họ không thịt gà mà chịu đói để nuôi gà mái. Con gà mái đẻ trứng mỗi ngày. Do đó, mặc dù không đủ ăn, nhưng họ cũng không chết đói.
Nhóm thứ ba, dù rất đói, họ vẫn nuôi một số con gà trống để đánh thức mọi người dậy và chăm sóc gà mái mỗi ngày để có trứng ăn.
Một ngày kia, nhóm người thứ ba bèn tìm nhóm người thứ hai và bàn rằng hãy để gà trống/gà mái của họ giao phối với gà mái/gà trống của nhóm kia để đẻ gà con. Sau khi gà con lớn lên, trứng đẻ ra sẽ được chia sẻ cho nhóm thứ hai.
Nhóm người thứ hai nghĩ rằng dù sao họ cũng không có gì để mất, và họ cũng cần nhiều trứng hơn. Vì vậy họ đã đồng ý.
Sau một thời gian, nhóm người đầu tiên đói và gầy, và họ ở trên mặt đất phàn nàn về lý do tại sao Chúa đã ngừng cho họ một con gà.
Nhóm thứ hai ăn trứng của họ, với trứng có thêm từ nhóm thứ ba và sống vui vẻ.
Nhóm thứ ba đã thu hoạch quá nhiều gà con để tự nuôi, vì vậy họ đã tiếp cận những người ở nhóm đầu tiên và hỏi họ liệu họ có muốn làm việc và được trả công trứng gà hay không.
Trong xã hội, mỗi người lúc đầu có một con hay nhiều gà, có người thì không có con gà nào cả. Nhưng khi thời gian trôi qua, sẽ xuất hiện những người có nhiều gà, có ít gà và có người không có con gà nào cả. Đó là lý do có người nghèo, tầng lớp trung lưu và người giàu.
Thuvienxuan theo Quora.
Thói quen tập thể dục là khác nhau ở mỗi người. Vậy làm thế nào để biết được thời lượng tập luyện phù hợp để đảm bảo chúng ta luôn khỏe mạnh?
Thói quen tập thể dục đã được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe và tuổi thọ. Mới đây, trên trang tin Yahoo! Life, huấn luyện viên cá nhân Tony Coffey thuộc Trung tâm thể hình Bloom Training (California, Mỹ) cho biết: “Tổng thời lượng vận động hằng ngày và khối lượng cơ tổng thể có liên quan mật thiết đến tuổi thọ của một người. Bạn càng ít vận động thì khối lượng cơ bắp sẽ có xu hướng càng ít đi. Điều này đồng nghĩa tuổi thọ của bạn có thể càng ngắn”.
Huấn luyện viên Coffey cũng cho hay thói quen tập thể dục có xu hướng khác nhau rõ rệt ở mỗi người. Vậy làm thế nào để biết được thời lượng tập luyện phù hợp để đảm bảo chúng ta luôn khỏe mạnh?
Dù hiện tại vẫn chưa có bất kỳ kết luận khoa học nào chỉ rõ một người cần tập thể dục bao lâu là tốt nhất. Tuy nhiên để “giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và tử vong”, Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ) khuyến nghị mỗi tuần, một người trưởng thành nên duy trì 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải (30 phút/ngày, 5 ngày/tuần) và 2 ngày tập luyện cường độ nặng.
Theo đó, các bài tập cường độ vừa phải được khuyến nghị là: đi bộ nhanh, tập thể dục nhịp điệu, đạp xe, chơi quần vợt hay làm việc nhà nhẹ nhàng... Còn các bài tập cường độ nặng là: chạy bộ, bơi, chơi bóng rổ, nâng tạ, chống đẩy…
Thông tin từ CDC Mỹ cho hay với người không có nhiều thời gian để vận động, họ cũng có thể tăng thêm cường độ cho các bài tập nhẹ với nguyên tắc chung là 1 phút hoạt động cường độ mạnh tương đương với 2 phút hoạt động cường độ nhẹ. Tuy nhiên, với những người có tiền sử mắc bệnh mạn tính, hãy trao đổi trước với bác sĩ về chế độ tập luyện, bao gồm cả việc muốn tăng cường độ luyện tập thể dục.
Có người đã từng hỏi Ramana Maharshi rằng anh ta nên làm gì, nếu sau nhiều năm tìm kiếm, họ vẫn không thể nhận ra Bản ngã.
"Tôi có nên giữ im lặng không?" anh ta hỏi.
"Nếu anh có thể giữ im lặng, anh sẽ không cần phải nhận ra Bản ngã," Ramana trả lời.
Im lặng là Thực tế, và Thực tế chỉ là Sự im lặng.
Bất cứ ai nói sự thật phức tạp hơn Silence là giả vờ quá bận rộn.
Khi bạn cảm thấy sợ hãi, hãy tập trung trực tiếp vào bản thân mà bạn nghĩ sẽ chết hoặc phát điên. Bạn sẽ sớm thấy "cái tôi" này không gì khác hơn là sợ hãi.
Thói quen sợ hãi muốn bạn trở nên không sợ hãi, sau khi bạn đã giải quyết được những lo lắng và nghi ngờ của mình.
Khi bạn bắt đầu chơi trò chơi của nó (sự sợ hãi), bạn đã thua. Thói quen sợ hãi đã chèn một cái gì đó giữa bạn và Sự im lặng của bạn.
Những nghi ngờ của bạn là thứ nói với bạn: Bạn phải giải quyết những nghi ngờ của mình. Chúng là ai để nói chuyện với bạn như thế này?
Cách để giải quyết mọi nghi ngờ cuối cùng là ngừng cố gắng giải quyết mọi nghi ngờ.
Giữ im lặng - không làm gì cả. Nếu bạn không nghĩ rằng bạn có thể giữ im lặng, hãy tự hỏi mình ai sẽ chết hoặc phát điên nếu bạn làm vậy.
