Bánh mì nâu tốt hơn để giảm cân vì hai lý do:
1. Bánh mì nâu có hàm lượng chất xơ nhiều hơn bánh mì trắng giúp bạn no và tốt cho sức khỏe đường ruột.
2. Bánh mì nâu có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn bánh mì trắng, tức là nó không làm tăng nồng độ insulin nhiều như bánh mì trắng có nghĩa là nó thân thiện với bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, bánh mì nâu sẽ không giúp bạn giảm cân. Cách giảm cân hiệu quả là tránh đồ ăn vặt và tập squat.
Squat là bài tập tuyệt vời để đốt cháy lượng calo. Phần mỡ thừa từ phần còn lại của cơ thể biến mất, bạn sẽ thấy sự thay đổi về kích thước bụng của bạn.
Thuvienxuan tổng hợp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét