Thứ Tư, 5 tháng 1, 2022

8 cách bắt đầu ngày mới của bạn





1. Ánh sáng mặt trời 


Ngay khi ngủ dậy, hãy phơi mình dưới ánh nắng trực tiếp ít nhất 5 phút. Càng tiếp xúc trực tiếp với da của bạn càng tốt . Điều này sẽ kích thích sản xuất tự nhiên của vitamin D và ngăn chặn sản xuất melatonin, khiến cơ thể bạn tiết ra hormone và chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy sự tỉnh táo như dopamine, norepinephrine và histamine, có liên quan đến cải thiện tâm trạng và có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái. 



2. Sự chuyển động




Cơ thể của chúng ta được tạo ra để di chuyển . Bạn có thể dễ dàng kết hợp việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời với việc đi bộ hoặc chạy nhanh vào buổi sáng. 5 đến 15 phút là quá đủ để đạt được hiệu quả cao nhất cho số tiền của bạn. Bằng cách để cơ thể vận động đầu tiên vào buổi sáng, bạn chuẩn bị sẵn sàng cho ngày mới. 




3. Im lặng (và không cả âm nhạc)

Trong 30 phút đầu tiên trong ngày của bạn, hãy thử điều này: không điện thoại, không đọc sách, không nghe nhạc. Hãy xem bạn cảm thấy thế nào sau đó. Chúng ta hiện đang sống trong thời đại quá tải thông tin . Chúng tôi liên tục bị tấn công bởi tất cả các loại đầu vào và ý tưởng bên ngoài. Chúng ta không còn dành thời gian và không gian để suy nghĩ cho riêng mình, để hiểu rõ những gì chúng ta muốn trong cuộc sống. Có một vài khoảnh khắc tĩnh lặng mỗi ngày vào buổi sáng cho phép chúng ta thu thập suy nghĩ của mình và bắt đầu ngày mới với sự rõ ràng và có ý định.



4. Thiền



Thêm một vài phút thiền chánh niệm vào buổi sáng của tôi mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể khả năng tập trung và giảm đáng kể mức độ lo lắng của tôi. Hiện diện sâu sắc với bản thân và hòa nhập sẽ cho phép bạn tập trung hơn vào ngày của mình và giúp bạn cảm thấy có cơ sở và bình tĩnh.


5. Lòng biết ơn



Cảm ơn và đếm những điều ban phước của chúng ta đầu tiên vào buổi sáng là một trong những cách tốt nhất để đạt được trạng thái dồi dào và đánh giá cao những gì chúng ta có. Thay vì tập trung vào những gì chúng ta thiếu , chúng ta có thể thể hiện lòng biết ơn đối với tất cả những gì tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta .


6. Viết nhật ký



Dành một vài phút mỗi sáng để viết ra những suy nghĩ của bạn có thể mang lại sự sáng suốt và sâu sắc mà bạn sẽ mang theo suốt cả ngày. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời để bạn nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong ngày hôm đó.


7. Ý định



Hiểu rõ ý định chính của bạn trong ngày sẽ cho phép bạn hành động có chủ đích đối với những gì quan trọng nhất đối với bạn và cuộc sống của bạn.


8. Công việc



Hãy hoàn thành nhiệm vụ quan trọng và khó khăn nhất cho ngày làm việc đầu tiên vào buổi sáng. Tác giả nổi tiếng Brian Tracy gọi nó là 'Eat That Frog'. Bằng cách đó, bạn sẽ có ít thời gian hơn để nói về bản thân mình. Làm việc khó nhất trong ngày càng sớm càng tốt và bạn sẽ thấy mình làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.


Thuvienxuan 

Thứ Sáu, 31 tháng 12, 2021

Thói quen hàng ngày cải thiện cuộc sống

 



1. Tiếp tục kiểm tra với tâm trí của bạn. Nhiều vấn đề xảy ra trong tâm trí mà không phải trong thực tế của chúng ta. Có nghĩa là đôi khi nó chỉ là một trò chơi tâm trí. Một tâm trí bệnh hoạn làm cho nó có vẻ như tất cả mọi thứ bạn làm là một vấn đề; Một tâm trí khỏe mạnh có thể sống trong trạng thái bình tĩnh và dễ dàng. Đạt đến trạng thái đó nói dễ hơn làm nhưng nó chỉ đòi hỏi sống và sống trọn vẹn.

2. Tiếp tục nhắc nhở bản thân sống cuộc sống của bạn theo cách riêng của bạn bất kể điều gì xảy ra. Đừng rơi vào sự so sánh và cạnh tranh liên tục. Một số tiền nhỏ là lành mạnh nhưng sống cho người khác chỉ là không đáng.

3. Cố gắng bắt đầu và kết thúc ngày của bạn với sự bình tĩnh. Sự bình tĩnh sinh ra sự sáng tạo. Sự sáng tạo sinh ra cuộc sống mới. Nghe có vẻ kỳ quặc nhưng đó là sự thật. Một khi bạn cảm thấy như bạn có thể sáng tạo hoặc có một lối thoát sáng tạo, bạn sẽ có được một cảm giác tự trọng mới. Thật đáng ngạc nhiên khi cuộc sống có thể thay đổi bao nhiêu khi bạn tìm thấy niềm đam mê của mình. Và tất cả bắt đầu với việc tìm kiếm sự bình tĩnh.

4. Viết nhiều. Chơi thể thao.

5. Đừng sống theo quá khứ. Đừng bao giờ nghĩ theo thuật ngữ "Tôi là vì điều này và điều đó đã xảy ra" hoặc "Tôi là vì tôi đã làm". Thay vào đó, hãy nhìn thấy chính mình trong bây giờ, bạn là bởi vì tốt, bạn là. Nó có vẻ ngu ngốc nhưng nó thực sự không phải là. Sống theo quá khứ là một ràng buộc đáng sợ, đừng trở thành nạn nhân của nó.

6. Các quyết định rất quan trọng. Những quyết định chúng ta đưa ra mỗi ngày cuối cùng sẽ định hình cuộc sống của chúng ta. Cố gắng nhận thức rõ hơn về những quyết định bạn đưa ra mỗi ngày. Một quyết định, một thói quen, một lối thoát có thể thay đổi kết quả cuộc sống của bạn.

7. Hãy chắc chắn rằng bạn đang làm tốt và hài lòng phần lớn thời gian. Cuộc sống quá ngắn ngủi để chúng ta đau khổ.


Thuvienxuan theo quora



Chúc mừng năm mới 2022!

 



Chúc bạn và gia đình năm mới 2022 nhiều sức khoẻ, bình an, may mắn và hạnh phúc! ✨🎈💖

Thứ Ba, 21 tháng 12, 2021

[Góc hài hước] Đáp trả, Không tin



Đáp trả


Ảnh: Google

Roger đang ngồi trên chiếc xe buýt chật cứng thì một phụ nữ to béo đang đứng lên tiếng: - Nếu là người đàn ông lễ độ, cậu nên đứng lên để nhường ghế cho phụ nữ. Roger đáp lại:

- Còn nếu tôi là một người phụ nữ lịch sự, tôi sẽ đứng để nhường cho 4 người khác ngồi.




Không tin



Hai vợ chồng đi nghỉ mát. Vợ nói với chồng: - Em vừa trông thấy một cô bơi khỏa thân ở dưới hồ. 

- Em chỉ được cái nói bậy. - Em nói thật đấy chứ.

- Được rồi, để anh kiểm tra.


Thuvienxuan theo internet

Thứ Hai, 20 tháng 12, 2021

Tại sao đọc sách lại quan trọng?





Đọc sách rất tốt cho bạn vì nó cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ, khả năng đồng cảm và giao tiếp của bạn. Đọc sách có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn và giúp bạn hạnh phúc hơn, sống thọ hơn. Đọc sách cũng cho phép bạn học hỏi những điều mới giúp bạn thành công trong công việc và các mối quan hệ.






Thuvienxuan 

Thứ Năm, 16 tháng 12, 2021

[Góc hài hước] Ngáy, hồi ký của Ronaldo



Ngáy

Một công chức đến gặp bác sĩ:

- Thưa bác sĩ, tôi ngáy to quá. - Và điều đó ảnh hưởng tới vợ ông?

- Không, tôi không có vợ. - Vậy ông ngáy to thì có sao?

Nhưng tôi đã bị đuổi việc khỏi 5 văn phỏng rồi.



Hồi ký của Ronaldo

Cristiano Ronaldo trò chuyện với vị khách mới quen trong  buổi tiệc:

- Rất nhiều lần tôi được mời viết hồi ký, nhưng tôi chỉ muốn xuất bản hồi ký của mình khi đã sẵn sàng chết.

- Anh sẽ viết hồi ký thật sao? Tôi rất nóng lòng chờ đọc.


Thuvienxuan  (theo internet)

13 ý tưởng tạo thu nhập thụ động




1. Đăng quảng cáo trên xe của bạn

2. Cho vay tiêu chuẩn

3. Bán một khóa học trực tuyến

4. Bán một sách điện tử

5. Bắt đầu kênh youtube

6. Cửa hàng dropshipping

7. Cho thuê các mặt hàng bạn có

8. Bán sản phẩm của chính mình trên redbubble

9. Bán sản phẩm trên Amazon

10. Mua một trang web có lợi nhuận

11. Nắm giữ cổ phiếu dài hạn

12. Tạo ứng dụng cho điện thoại thông minh

13. Cho thuê xe của bạn


📕 Thuvienxuan tổng hợp

[Những câu chuyện ý nghĩa] Bản di chúc



Một cụ ông dùng rất nhiều Cuối cùng vào ngày ông qua đời, khi tiên tiết kiệm của mình luật sư tuyên bố di chúc, 3 người con từ thuộc loại khá giả.

Vợ của ông qua đời sớm, để lại cho ông 3 đưa con, nhưng con cái ông lớn lên đầu ra nước ngoài định cư sinh sống. Còn ông thì có cuộc sống của riêng mình. Con cái không bên cạnh, may thay lúc già ông có một người học trò, cần kẻ bên ông.

Nhiều người cho rằng, cầu thanh niên này, công việc của bản thân không làm, mà ngày nào cũng bên cạnh ông cụ, nhìn có vẻ rất hiểu thuận. Ai biết được rằng, cau ta vì tiến và khối gia sản của ông.

Con cái ông cũng thường xuyên gọi điện tử nước ngoài ví, nhắc nhớ ông phải cần thần, đừng để cậu thanh niên kia lửa.

"Ba dương nhiên biết mà, ông nói. - "Ba đầu có ngốc".

Sau khi di chúc tuyên phán, mất 3 người con đều biến sắc, vì hầu như toàn bố thì sản ông đều để lại cho cậu học trò.

Trong di chuc ông viết “Tôi biết trong có thể người học trò này vì tiến nhưng trong lúc gia yếu, chỉ có cái canh tôi. Cứ cho là bén x cái tôi yêu thương tôi thật lòng, nhưng cũng chỉ là nói trên miệng, đất trong lòng, lại không đến chấm tôi, như thể yêu thật lại thanh giả. Ngược lại, coi như người học trò này đối với tôi đều là giữ gia dõi đến mười máy năm, nhưng một cầu tin trách cũng không có, và cuối cùng giả là như thịt”.

Thuvienxuan (theo internet)


Chủ Nhật, 12 tháng 12, 2021

Một số hiểu lầm phổ biến về đạo Phật



Là một quốc gia có truyền thống Phật giáo, nhưng nhiều người Việt Nam không có hiểu biết về đạo Phật hoặc biết một cách rất mơ hồ, và dưới đây là 7 hiểu lầm phổ biến về đạo Phật ở Việt Nam hiện nay.

1. Đức Phật là đấng thần linh không có thật

Với một tín đồ Phật giáo, điều này nghe có vẻ rất buồn cười, nhưng rất nhiều người Việt hiện nay vẫn không biết Đức Phật là một người có thật. Ngài sinh vào khoảng năm 624 trước công nguyên, tên thật là Tất-Đạt-Đa, thuộc dòng họ Thích Ca, là thái tử của vương quốc Thích Ca do cha Ngài làm quốc vương. Lãnh thổ của quốc gia Thích Ca hiện nay thuộc về khu vực giáp ranh Nepal và Ấn Độ.

Đức Phật Thích Ca sống thọ đến 80 tuổi, nơi sinh, nơi mất và nơi ở của Phật Thích Ca hiện nay đều được các nhà khoa học tìm ra với các chứng tích lịch sử. Đức Phật sinh ra không phải là thần thánh, Ngài là một con người, rời khỏi gia đình đi tìm con đường thoát khỏi đau khổ thế gian, sau đó Ngài lại hướng dẫn lại cho mọi người con đường đó mà thôi. Việc thờ phượng Đức Phật là do người đời sau bày vẽ ra, thậm chí mọi người còn mải thờ Phật mà quên mất việc chính là thực hành con đường hạnh phúc mà Phật đã chỉ dạy.

Phật là một quả vị, hay có thể nói là một danh hiệu dành cho các vị giác ngộ tuyệt đối, vì vậy nên có nhiều vị được gọi là Phật. Có vị tồn tại trong lịch sử như Phật Thích Ca, có vị được biết đến chỉ trong kinh điển như Phật A Di Đà, Phật Di Lặc... và chưa ai gặp ngoài đời cả.

Phật là có thật, tuy nhiên, nhiều người vẫn nghĩ là... không có thật, đó là một trong 7 hiểu lầm phổ biến về đạo Phật ở Việt Nam hiện nay - Ảnh mang tính minh họa, nguồn: Internet


2. Mục tiêu của đạo Phật là vãng sanh Cực Lạc

Mục tiêu của đạo Phật không phải là cõi thiên đường hay Cực Lạc, mà là thoát hết đau khổ, phiền muộn. Tất nhiên đó là một công trình vĩ đại trải qua thời gian vô cùng lâu dài, chứ không thể trong một kiếp người vài chục năm đã đạt được ngay. Ngay cả Đức Phật cũng phải trải qua nhiều kiếp sống thực hành liên tiếp chứ chưa nói đến người bình thường.

Chính vì vậy, trong đạo Phật có một số vị chủ trương hướng dẫn cho Phật tử thực hiện từng bước một. Bước đầu một người có thể tu tập để được tái sinh vào kiếp sau tại một nơi hạnh phúc hơn (như cõi Cực Lạc chẳng hạn), sau đó tại nơi ấy họ sẽ tiếp tục tiến bộ để được thoát khổ hoàn toàn.

Tuy nhiên cũng có những vị không cần thông qua con đường ấy mà tập trung thực hành ngay tại đời sống con người cũng đạt được kết quả giác ngộ. Trong lịch sử đã ghi nhận rất nhiều đệ tử của Đức Phật (đều là người có thật) và các vị xuất gia sau thời Phật đạt được giác ngộ ngay khi đang sống ở cõi người.

Vì vậy, có thể nói vãng sanh Cực Lạc là một mục tiêu cao quý trong đạo Phật nhưng chưa phải là kết quả cuối cùng mà Phật muốn con người đạt được.

3. Các đức Phật sẽ ban phát tài lộc

Ngày nay hầu hết các ngôi chùa ở Việt Nam đều có sự thờ cúng hương khói. Có những chùa người tu hành ít nhưng hoạt động cúng bái, lễ hội cho lữ khách thập phương diễn ra vô cùng sôi động. Rất nhiều người đến Lễ Phật với mong ước Đức Phật sẽ mang lại nhiều may mắn, tiền tài, nhà cửa hoặc con cái, thực ra đây là một quan niệm không đúng với lời dạy của Phật.


Đức Phật chỉ hướng dẫn con người tự thoát khổ chứ không hề ban phát sự sung sướng. Muốn được hạnh phúc, các tốt nhất là nghiên cứu con đường Phật để lại rành rành qua Tứ Diệu Đế, không nên mang xôi gà, hoa quả đến cầu Phật ban phước làm chi.

4. Niệm Phật là đọc danh hiệu Phật

Tụng kinh, niệm Phật là phương pháp tu hành phổ biến ở các chùa, nhất là ở miền quê. Trong đó mọi người cố gắng để tụng các bài kinh cho thuộc nằm lòng, đọc lên cho hay mà có khi chẳng tìm hiểu nghĩa. Bên cạnh đó, việc liên tục đọc “Nam mô Ai Di Đà Phật” cũng được coi là một công đức, điều này khiến giới trẻ cảm thấy hồ nghi và không hứng thú với đạo Phật.

Thực ra, chữ “niệm” ở đây có nghĩa là nhớ, giống như trong chữ tưởng niệm, hoài niệm. Niệm Phật hay thường xuyên nhớ đến Phật là phương pháp hiệu quả giúp tâm trí chúng ta bình an và sáng suốt. Do vậy, niệm Phật thực ra chú trọng ở nội tâm chứ không phải ở hình thức như nhiều người vẫn nghĩ.

5. Người xuất gia theo Đạo Phật đều phải ăn chay

Ăn chay chỉ là một việc làm được khuyến khích chứ không phải là một loại quy định cấm kỵ trong đạo Phật, khi còn sống, Đức Phật cũng ăn mặn chứ không ăn chay.

Trong đạo Phật chỉ cấm người tu hành sát sinh hại vật, còn việc ăn chay nếu có điều kiện thuận lợi thì mới thực hiện. Thời xa xưa, người dân chưa quen ăn chay nên có khi cúng cho các vị tăng cả thịt cá, các thầy ăn đồ ấy không coi là phạm giới. Ngày nay điều kiện kinh tế khá hơn, Phật tử chuẩn bị được đồ chay cho chùa chiền nên các nhà sư mới có thể ăn chay liên tục được.

Ngoài ra, trong những trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như khi ốm bệnh, các nhà sư cũng cần ăn mặn để có sức khỏe chứ không thể miễn cưỡng ăn chay.

Cho rằng các nhà sư ăn thịt cá là phạm giới nghiêm trọng là hậu quả của việc phim ảnh Trung Quốc nói về đời sống trong các chùa rất hay khai thác vấn đề này khiến nhiều người hiểu lầm.

6. Giáo lý quan trọng nhất là các bộ kinh

Nhiều người nói đến đạo Phật là khoe ngay mình đã đọc thuộc bao nhiêu bộ kinh, đã tu qua những phẩm nào, nhưng đó không phải điều cốt yếu mà Phật chỉ dạy.

Giáo lý quan trọng nhất trong đạo Phật cũng chính là những giáo lý cơ bản nhất mà Đức Phật luôn nhắc đến trong mọi trường hợp, đó là Luật Nhân-Quả và Tứ Diệu Đế.

Tìm hiểu đạo Phật mà chỉ thích những giáo lý cao siêu, chúng ta càng dễ xa rời chân lý. Ai cho rằng các bài kinh có hiệu quả cao siêu hơn cả các giáo lý căn bản, đó là một suy nghĩ sai lầm vì vấn đề trong kinh điển đều để làm rõ hơn cho Luật Nhân-Quả và Tứ Diệu Đế mà thôi, chưa có có nhiều kinh điển đã bị ngụy tạo hoặc chỉnh sửa không còn đúng với ý Phật nữa. Do vậy, người Phật tử chúng ta cứ nắm chắc giáo lý căn bản trước rồi tìm hiểu thêm các kinh điển cũng chưa hề muộn, lại yên tâm vì luôn theo đúng lời Phật nói.

7 . Đạo Phật chỉ dành cho người già

Đạo Phật dành cho bất cứ ai muốn cải thiện đời sống theo hướng tốt đẹp hơn, hạnh phúc hơn, và đặc biệt là rất phù hợp với lứa tuổi thanh thiếu niên. Tuy nhiên ở Việt Nam lâu nay lại tồn tại quan niệm “Trẻ vui nhà, già vui chùa”, coi việc đến chùa, học Phật chỉ dành cho những người cao tuổi, không còn việc gì khác để làm.

Nếu bạn là người trẻ, hãy đến với đạo Phật thông qua các video, sách vở hoặc mạnh dạn đến một ngôi chùa nào đó bày tỏ mong muốn của mình, chắc chắn bạn sẽ nhận được sự hoan nghênh và giúp đỡ nhiệt tình của các sư thầy, sư cô. Đạo Phật cung cấp nhiều tri thức khoa học, tâm lý, đạo đức bổ ích cho cuộc sống và công việc của chúng ta và nhất định sẽ giúp ích được càng nhiều nếu bạn tìm hiểu càng sớm.

Đừng chờ đợi đến khi không còn sức lực và mọi chuyện đều đã trôi qua rồi mới khám phá cách sống đúng, như vậy thì quả là điều đáng tiếc cho tuổi trẻ.


Thuvienxuan (theo Reds)