Lòng trắc ẩn

Sự mở lòng – hay lòng trắc  ẩn - đối với con người chính là cội nguồn xây dựng nên thái độ sống cho mỗi người. Lòng trắc ẩn là sự cảm thông sâu sắc  đối với mọi người, sẵn sàng đặt mình vào vị trí của người khác, là tạm thời quên mình để hiểu người và học cả cách yêu thương họ. Qua đó, bạn sẽ hiểu hơn về những khó khăn, nỗi đau khổ cũng như những lúc tuyệt vọng của người khác – những  điều bạn chưa từng trải qua.

Trong quá trình nhận thức vấn đề và giúp  đỡ người khác, chúng ta đồng thời mở rộng lòng mình cũng như củng cố lòng biết ơn đối với người khác.

Lòng trắc ẩn là một dạng cảm xúc bạn có thể phát triển bằng cách luyện tập. Nó bao gồm hai giai đoạn: ý định và hành động. Ý định là giai đoạn khởi đầu nhắc nhở bạn mở lòng với người khác. Còn hành động là giai đoạn bạn sẽ thực hiện ý định đó. Bạn có thể thể hiện lòng trắc ẩn bằng những cách hết sức đơn giản, như góp một ít tiền bạc, thời gian (hay cả hai) để giúp đỡ một ai đó đang trong hoàn cảnh khó khăn, hoặc đôi khi bạn chỉ cần nở một nụ cười thật tươi và cất lời chào ai  đó trên đường. Điều quan trọng không phải là bạn làm được gì, mà là bạn có làm hay không. Mẹ Teresa từng nói: "Chúng ta không thể làm nên những điều lớn lao trên đời này. Chúng ta chỉ có thể làm những điều nhỏ bé với một tình yêu lớn lao".

Lòng trắc ẩn còn giúp bạn tăng cường sự biết ơn đối với người khác khi lôi kéo sự chú ý của bạn khỏi những điều nhỏ nhặt mà hầu hết chúng ta thường nghiêm trọng hóa chúng.  Khi bạn dành thời gian suy ngẫm về những điều kỳ diệu trong cuộc sống – dù là nhỏ bé – món quà của ánh nhìn, của tình yêu cùng tất cả những thứ khác, chúng đều giúp nhắc nhở rằng nhiều thứ bạn nghĩ là to tát thật ra chỉ là những "chuyện nhỏ" mà thôi.

"Đôi khi bạn chỉ cần nở một nụcười thật tươi..."

Trích "Tất cả đều là chuyện nhỏ"

Tránh hiệu ứng tuyết lăn trong suy nghĩ

Lối suy nghĩ tiêu cực và cảm giác bất an mơ hồ có thể nhanh chóng làm bạn mất kiểm soát trong nhiều tình huống của cuộc sống. Có bao giờ bạn cảm thấy thật căng thẳng khi bị cắt ngang dòng suy nghĩ? Và khi điều này diễn ra nó càng làm cho bạn trở nên kích động hơn.

 Đã khi nào bạn tỉnh giấc lúc nửa đêm và chợt nhớ ra mình có một cuộc gọi cần thực hiện vào ngày hôm sau. Và rồi, thay vì cảm thấy nhẹ nhõm vì đã nhớ ra cuộc gọi quan trọng, bạn lại bắt đầu nghĩ về mọi thứ phải làm vào ngày mai. Bạn tập trước trong đầu cuộc nói chuyện với sếp, để rồi bản thân càng lo lắng hơn. Sau đó tự nhủ: "Không thể tin được là mình bận bịu đến thế. Mình phải gọi 50 cuộc điện thoại mỗi ngày. Đây rốt cuộc là cuộc sống của ai chứ?" và suy nghĩ đủ thứ khác cho đến khi cảm thấy thương cảm cho chính mình. Với nhiều người, những "trường suy nghĩ" như thế dường như là bất tận, và có thể xem đó là "những cuộc diễn tập ý nghĩ". Cuộc sống của bạn sẽ không bao giờ được bình an với một cái đầu đầy những mối âu lo và bực dọc thế kia.

Giải pháp đặt ra là bạn hãy để ý xem điều gì đang diễn ra trong đầu trước khi cho phép dòng suy nghĩ của mình tuôn chảy. Càng sớm nhận ra thời điểm bản thân bắt đầu tạo nên một quả bóng tuyết tinh thần, bạn càng dễ dàng dừng lại hơn. Mỗi khi bạn hình dung ra danh sách những việc phải làm vào ngày mai nghĩa là những suy nghĩ "tuyết lăn" của bạn đang được bắt đầu khởi động. Lúc ấy, thay vì bị ám ảnh bởi ngày mai, bạn hãy tự nhủ: "Mình lại thế rồi" và tự giác dập tắt nó ngay từ trong trứng nước. Bạn chặn đứng dòng suy nghĩ trước khi nó có cơ hội bắt đầu. Như vậy bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn và không quá lo lắng cho những việc phải tiến hành vào sáng hôm sau. Nếu bạn nhớ ra một điều gì đó vào lúc nửa đêm và e rằng ngày mai mình có thể quên thì hãy tạm viết nó vào một tờ giấy. Bạn có thể chuẩn bị sẵn cây bút và cuốn sổ tay nơi đầu giường cho những tình huống tương tự.

Dù cuộc sống của bạn có bận rộn đến mức nào, hãy nhớ rằng nếu cứ luôn để cho những suy nghĩ làm việc không ngừng thì chỉ càng làm vấn đề thêm trầm trọng và bạn càng chịu nhiều căng thẳng hơn. Nếu lần tới bạn lại cảm thấy mình bắt đầu bị ám ảnh bởi công việc và sự bận rộn trong suy nghĩ, hãy thử làm theo hướng dẫn đơn giản nêu trên. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên trước hiệu quả của nó.

Trích "Tất cả đều là chuyện nhỏ"

Sống an nhiên

Một trong những lý do chính khiến nhiều người chọn cách sống nhanh là nỗi lo sợ rằng nếu sống ung dung và chậm rãi hơn, họ sẽ khó đạt được các mục tiêu đã đề ra, họ sẽ trở nên lười biếng và "tắt lửa" hành động.Nhưng sự thật không phải như vậy. Lối suy nghĩ và cách sống ấy sẽ lấy đi rất nhiều năng lượng và rút cạn khả năng sáng tạo cũng như những động lực sống của chúng ta. Khi bạn sợ hãi hay mất bình tĩnh, đó là bạn đang kìm hãm những năng lực tiềm tàng của bản thân, bạn sẽ không thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống của mình. Bạn thành công vì bạn không e sợ gì, chứ không phải vì bạn sợ thất bại nên phải cố gắng để thành công.

Tôi có may mắn được ở bên cạnh những người biết cách sống an nhiên và đầy yêu thương. Họ là những tác giả nổi tiếng, những bậc cha mẹ  đáng kính, những nhà cố vấn, chuyên gia máy tính hay giám đốc điều hành thành công... Tất cả họ, mỗi người mỗi lĩnh vực khác nhau nhưng đều yêu mến công việc mà mình đã chọn. Họ tìm thấy niềm vui và sự bình yên trong chính cuộc sống và nghề nghiệp của họ bằng những khả năng mà họ được ban tặng. Tôi đã học được một bài học quan trọng: rằng chỉ khi bạn có sự bình an trong tâm hồn, bạn mới không bị phân tâm bởi những mong muốn, nhu cầu và ước vọng không chính đáng khác. Và chỉ khi đó, bạn mới dễ dàng tập trung sức lực và trí não của mình để đạt các mục tiêu mà bạn đang hướng đến cũng như sống chan hòa và chia sẻ với những người xung quanh.

""An" - Chỉ  khi bạn có sự  bình an trong tâm hồn, bạn mới không bị  phân tâm bởi những mong muốn, nhu cầu và  ước vọng không chính đáng khác."

Trích "Tất cả đều là chuyện nhỏ"

Đừng cầu toàn thái quá

Tôi chưa từng  gặp một người vừa có óc cầu toàn thái quá vừa có một cuộc sống nội tâm thực sự  bình  yên.  Khao khát về  sự  hoàn hảo và sự bình an trong tâm hồn luôn mâu thuẫn với nhau. Bất cứ khi nào chúng ta  khăng khăng cho rằng việc này việc khác nhất định phải diễn ra theo một cách nào đó tốt hơn (theo suy nghĩ  của ta) thì  y như  rằng chúng ta đang tham gia một trận chiến mà mình nắm chắc phần thua. Thay vì bằng  lòng  với những  gì  tốt nhất chúng ta hiện có, chúng ta lại nghĩ  rằng chúng  vẫn còn chút "sai  sót" gì  đó cần phải "sửa chữa" để  hoàn  hảo nhất. Rồi  sau khi "săm soi" mọi khía cạnh  mà không  thấy  gì, chúng  ta lại  cảm thấy thất vọng và không  hài lòng  về  chính chúng ta.

Cho dù đó là công việc mang tính cá nhân – một căn phòng bừa bộn, một vết trầy xước trên xe, một  kết  quả  công  việc  không như  mong muốn, tình trạng sức khỏe không ổn định – hay liên quan đến "sự  thiếu hoàn  hảo"  của người khác – diện mạo, cách cư  xử, cách sống của họ... thì việc chăm chăm vào những  thiếu sót đó sẽ  làm  cho chúng ta không thể  trở  thành người khoáng đạt. Thực ra, việc luôn có  cách  tốt hơn để  giải  quyết một vấn  đề  không có nghĩa bạn không  thể  tận hưởng và biết ơn những gì bạn có theo đúng bản chất của nó.

"Khao khát về sự hoàn hảo và sự bình an trong tâm hồn luôn mâu thuẫn với nhau."

Trích "Tất cả đều là chuyện nhỏ"

Đừng chấp nhặt những chuyện nhỏ

Chúng ta thường bị tác động quá mức bởi những  việc thực ra chẳng có gì to tát cả. Chúng ta  hay  tập trung  vào những sự cố, những mối  lo vụn vặt  và thổi phồng  chúng lên. Ví dụ, khi  bạn đang đi xe  trên đường  thì một chiếc  xe  khác cúp  ngang trước  đầu xe bạn, thay  vì bỏ qua, bạn lại nghĩ rằng mình có  quyền nổi giận, rồi bắt  đầu làm lớn  chuyện với họ trong... chính đầu óc của mình. Thậm  chí, nhiều  người còn "ghim gút" trong lòng  và kể  lại chuyện  đó  với  người  khác thay  vì quên phứt  nó đi.

Tại sao chúng ta không thể cho qua vụ này? Tại sao chúng ta không bình tâm đủ để tìm ra một lý do nào đó để có cái nhìn cảm thông đối với hơn với họ? Như nghĩ rằng họ đang nhỡ một chuyến bay, lỡ một con tàu hay đang trên đường đi cứu một con người... nên mới có một hành động bất cẩn như thế.

Bằng cách đó, chúng ta sẽ thấy lòng mình thư thái hơn và cuộc sống tươi đẹp hơn rất nhiều.
Những "chuyện vặt" như thế vẫn xảy ra hàng ngày: khi bạn phải xếp hàng chờ đợi, lúc nghe những lời chỉ trích bất công, hoặc phải  hoàn thành một khối lượng công việc nhiều hơn một chút so với đồng nghiệp... Chắc  chắn  bạn sẽ  thấy tốt hơn  nhiều  nếu không chấp nhặt những chuyện vặt  vãnh như  thế. Rất nhiều người phí phạm  năng lượng  sống của mình vào  việc "chấp nhặt những chuyện nhỏ" đến mức quên đi cả sự  kỳ  diệu của cuộc sống xung quanh. Vì vậy, chỉ  khi nào khi bạn cam kết hành động theo tiêu chí "vượt lên những chuyện nhỏ", bạn mới có  thể  tận hưởng cuộc sống một cách tự tại, an nhiên.

"Đừng  gom  góp vào mình  những chuyện  vặt  vãnh!"

Trích "Tất cả đều là chuyện nhỏ"

[Sách hay] Quyết định: Làm thế nào để đưa ra lựa chọn tốt hơn trong cuộc sống và công việc

Bốn nguyên tắc có thể giúp chúng ta vượt qua những thành kiến ​​tự nhiên của bộ não để đưa ra quyết định sáng suốt hơn trong cuộc sống, sự nghiệp, gia đình và tổ chức của chúng ta.

Trong Decisive , Chip Heath và Dan Heath, các tác giả bán chạy nhất của Made to Stick and Switch , giải quyết vấn đề nhức nhối về cách vượt qua những thành kiến ​​tự nhiên và suy nghĩ phi lý để đưa ra quyết định tốt hơn, về công việc, cuộc sống, công ty và sự nghiệp của chúng ta.

    Khi nói đến việc ra quyết định, bộ não của chúng ta là những công cụ thiếu sót. Làm thế nào chúng ta có thể làm tốt hơn? Một số sách bán chạy gần đây đã xác định mức độ phi lý của chúng ta khi đưa ra quyết định. Nhưng nhận thức được sự thiên vị không sửa được nó, cũng giống như biết rằng bạn bị cận thị không giúp bạn nhìn rõ hơn. Trong Decisive , anh em nhà Heath, dựa trên các nghiên cứu, câu chuyện và nghiên cứu sâu rộng, đưa ra các công cụ cụ thể, thực tế có thể giúp chúng ta suy nghĩ rõ ràng hơn về các lựa chọn của mình và thoát ra khỏi đầu, để cải thiện việc ra quyết định, trong công việc và tại nhà.

Cuốn sách này đã trở thành tài liệu tham khảo của tôi để suy nghĩ hợp lý và ra quyết định. Những nguyên tắc gồm có:

1) Mở rộng các tùy chọn của bạn

Không bao giờ chỉ có hai lựa chọn, suy nghĩ về chi phí cơ hội hoặc cách sáng tạo để có được mọi thứ. Tìm ai đó đã giải quyết cùng một vấn đề trong cùng hoặc khác lĩnh vực.

2) Kiểm tra thực tế các giả định của bạn

Điều gì sẽ làm cho các giả định của bạn là sai? Bạn có thể kiểm tra giả định của bạn?

3) Giữ khoảng cách trước khi quyết định

Tránh xa các giả lập ngắn hạn. Xác định các ưu tiên cốt lõi của bạn.

4) Chuẩn bị để sai

Đặt một giới hạn cảnh báo để quyết định được thực hiện với rủi ro được xác định trước.

Một cuốn sách với các ví dụ thực tế giúp chúng ta hiểu rõ từng nguyên tắc giúp cho việc ra quyết định thông minh, thiết thực và hiệu quả. Việc đưa ra quyết định trở nên dễ dàng hơn và mọi việc trở nên sáng tỏ theo các nguyên tắc mà tác giả gợi ý. Sách dễ đọc và dễ nắm bắt. Tác giả có phần tóm tắt ý chính trong cuối mỗi phần. Một cuốn sách đáng đọc.

Clip liên quan đến nội dung của sách của Chip Heath  How to Make Better Choices in Life and Work

Theo Goodreads

Đại phúc đến từ sự vô ưu

Vào triều đại nhà Tống, Lý Sỹ Hành đảm nhận chức vụ tại Viện hàn lâm. Trong một lần ông phụng mệnh triều đình đi sứ sang nước khác có võ tướng Dư Anh theo làm phụ tá. Sau khi hoàn thành sứ mệnh, Lý Sỹ Hành hoàn toàn không quan tâm đến vật phẩm được tặng. Ông ủy thác tất cả cho Dư Anh xử lý. Lúc lên thuyền trở về nước, Dư Anh thấy đáy thuyền có chỗ bị thấm nước nên lo lắng rằng những vật phẩm của mình sẽ bị ướt hết. Thế là ông bèn lấy toàn bộ tơ lụa gấm vóc của Lý Sỹ Hành được tặng đem lót ở đáy thuyền, sau đó đặt những thứ của mình lên trên để không bị ướt. Khi thuyền đã ra giữa biển khơi rộng lớn thì đột nhiên sóng gió nổi lên, như thể muốn nhấn chìm con thuyền của họ. Lúc ấy con thuyền lại quá nặng nên tình hình lại càng trở nên nguy cấp hơn. Không còn cách nào khác, thuyền trưởng vội vàng thỉnh cầu Dư Anh vứt bỏ những vật phẩm để thuyền nhẹ bớt, nếu không thì thuyền lật mọi người sẽ bị chết.

Dư Anh lúc này cũng vô cùng hoảng lọan, liền vội vàng với những vật phẩm trên thuyền ném xuống biển. Khi số vật phẩm bị ném xuống nước nước chừng khoảng một nửa, thì sóng gió ngừng lại, thuyền cũng ổn định lại và họ đã thoát nạn. Về sau, Dư Anh kiểm tra lại vật phẩm còn lại trên thuyền thì phát hiện những hứ ném xuống biển toàn bộ đều là vật phẩm của mình. Những tặng phẩm của Lý Sỹ Hành vi chất ở dưới đáy thuyền để sót, cho nên không bị mất mát chút nào, chỉ bị ướt một chút mà thôi. - Đối với những tặng phẩm ấy, hai người họ đã có hai thái độ không hề giống nhau. Lý Sỹ Hành bởi “ không quan tâm ”, kết quả chẳng bị mất mát gì, còn Dư Anh thì hết sức “ để ý ” và kết quả lại chẳng được gì. Kỳ thực, sự việc phát sinh ra hoàn toàn không phải là ngẫu nhiên. Lý Sỹ Hành được, là bởi vì ông xem nhẹ, không màng danh lợi và làm người chính trực. Dư Anh mất, chính vì ông ta quá mê tài vật, tính toán, làm người không phúc hậu.

Theo NCDT

Sự khác biệt giữa kiến ​​thức, trí thông minh và khôn ngoan là gì?

Trong sử thi Ramayana, có một chương mà Vali bị giết. Theo đề nghị của Ram, Sugreev thách thức anh trai sinh đôi Vali của mình chiến đấu. Khi cả hai cùng chiến đấu với nhau, Ram nấp sau gốc cây và bắn một mũi tên vào ngực Vali. Vali chết. Ram có kiến ​​thức rộng lớn về vũ khí và chiến tranh.
Anh ta cực kỳ giỏi và có sự khéo léo hơn Vali. Khi Sugreev nói với Ram về sức mạnh của Vali, bằng cách chỉ cho anh ta một lỗ trên cây Saal mà Vali đã tạo ra trong một phát bắn, Ram đã bắn một mũi tên xuyên qua bảy thân cây liên tiếp.

Đây là kiến ​​thức

Ram biết rằng Vali có một sức mạnh đặc biệt. Bất cứ khi nào anh ta chiến đấu, một nửa số sức mạnh của đối thủ đến với anh ta và thêm vào sức mạnh của anh ta. Do đó, sức mạnh của anh ta tăng gấp đôi và sức mạnh của đối thủ giảm đi một nửa, khiến anh ta trở nên bất khả chiến bại.
Không thể đánh bại anh ta trong một trận chiến. Do đó, anh ta cho Sugreev ra thách đấu với Vali để Vali ra ngoài. Sau đó anh ta đứng sau cái cây mà không phải đối mặt với Vali và giết chết anh ta khi

Đây là trí thông minh

Thông minh là cách bạn sử dụng kiến ​​thức của mình để đạt được hiệu quả mong muốn. Kiến thức là cột sáp dài, trong khi trí thông minh là que diêm nhỏ - ngọn lửa thắp sáng ngọn nến. Bạn cần cả hai điều này để có kết quả tuyệt vời. Bây giờ, Ram có thể đặt cược vào con ngựa mạnh hơn. Vali là người mạnh nhất lúc bấy giờ. Ram có vũ khí và một đội quân hùng mạnh. Ram cũng đã đánh bại Ravana trong một cuộc chiến trước đó. Ram có thể dễ dàng nhờ Vali giúp đỡ trong việc tìm kiếm Seetha. Nhưng, Ram đã chọn đứng bên chính nghĩa. Ram biết Sugreev xứng đáng với công lý. Và Ram hứa sẽ đứng về phía Sugreev. Vì vậy, Ram đã sử dụng kỹ năng và trí thông minh của mình để đạt được nó.

Đây là sự khôn ngoan

Khôn ngoan là khi bạn biết phân biệt giữa cái đúng và cái sai và sau đó sử dụng trí thông minh và kiến ​​thức của bạn cho những điều tốt đẹp hơn.

Lược dịch theo Quora

20 điều đáng giá trong cuộc sống :)

1. Những cái ôm
2. Sex
3. Sự thân mật.
4. Đi du lịch.
5. Nức nở, la hét hoặc bất cứ điều gì giúp bạn đối phó với sự thất vọng.
6. Giao tiếp bằng mắt.
7. Ra khỏi vùng thoải mái của bạn.
8. Dành cả ngày không làm gì cả.
9. Đi bộ / lái xe một mình.
10. Nhận một suất massage :D
11. Trái tim tan vỡ (bài học lớn nhất trong cuộc sống).
12. Nói lên suy nghĩ của bạn và trung thực.
13. Giúp đỡ người khác.
14. Buông bỏ sự giả tạo.
15. Có thú cưng.
16. Đặt nhu cầu (đúng) của bạn lên hàng đầu.
17. Yêu thương vô điều kiện.
18. Có đồ ăn nhẹ / đồ uống yêu thích của bạn vào cuối một ngày khó khăn.
19. Bỏ thói quen xấu.
20. Khoan dung.

Theo Quora