2 viên thuốc thay đổi bạn mỗi ngày

Dưới đây là 2 viên thuốc khó nuốt, nhưng một khi bạn làm điều đó, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn:

Viên thuốc "Không phải ai cũng thích bạn"

Vâng, bạn có hình thức tuyệt vời, hình ảnh của bạn có thể trông hoàn hảo, nhưng sẽ luôn có một người không thích điều gì đó ở bạn và không chỉ hình thức của bạn, mà còn vì tính cách cảu bạn. Bạn không thể làm cho mọi người hạnh phúc, nhưng bạn phải hiểu điều này, và cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Viên thuốc "Hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào chính bạn, không phụ thuộc vào người khác"

Bạn có thể nghĩ rằng "Ồ, cô gái này thực sự làm cho tôi hạnh phúc ngày hôm nay.", nhưng không. Cô ấy không làm cho bạn hạnh phúc, bạn quyết định hạnh phúc dựa trên một điều cô ấy đã làm. Bạn có thể chọn điều đó một cách dễ dàng để hạnh phúc bất cứ khi nào bạn muốn, và không phụ thuộc vào người khác.

Vậy bạn sẽ chọn viên thuốc nào?

Thuvienxuan 

Bánh mì nâu có giúp bạn giảm cân không?

Bánh mì nâu tốt hơn để giảm cân vì hai lý do:

1. Bánh mì nâu có hàm lượng chất xơ nhiều hơn bánh mì trắng giúp bạn no và tốt cho sức khỏe đường ruột.

2. Bánh mì nâu có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn bánh mì trắng, tức là nó không làm tăng nồng độ insulin nhiều như bánh mì trắng có nghĩa là nó thân thiện với bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, bánh mì nâu sẽ không giúp bạn giảm cân. Cách giảm cân hiệu quả là tránh đồ ăn vặt và tập squat. 

Squat là bài tập tuyệt vời để đốt cháy lượng calo. Phần mỡ thừa từ phần còn lại của cơ thể biến mất, bạn sẽ thấy sự thay đổi về kích thước bụng của bạn.

Thuvienxuan tổng hợp

26 cách tìm ra sự tự tin của bạn

 1. Uống một ly nước lạnh mỗi sáng khi thức dậy. Hãy nghĩ về ly nước đó như một cuộc sống mới vừa được thêm vào cơ thể bạn. Nước sẽ tạo ra sự cân bằng trong cơ thể giữa não và phần còn lại của cơ thể.

2. Hít vào sâu và nín thở trong vài giây. Sau đó thả hơi thở của bạn từ từ - không phải ngay lập tức, giữ nó sau mỗi vài giây. Lặp lại 3 hoặc 4 lần.

3. Nhìn vào gương và nói với người bạn nhìn thấy trong gương, "Bạn đẹp và tuyệt vời. Bạn được tạo ra để cuối cùng sẽ đánh bại mọi nghịch cảnh, dù bên trong hay bên ngoài."

4. Thiền trong khoảng 10 đến 20 phút và loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực. Loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực và xác định nó không bao giờ nên xâm chiếm suy nghĩ của bạn nữa. Thay thế mọi suy nghĩ tiêu cực bằng 5 suy nghĩ tích cực và viết chúng xuống.

5. Thực hiện một số bài tập thể chất cơ bản như chống đẩy, ngồi lên, kéo lên, squats, chạy bộ, v.v. Tăng dần những điều này cho đến khi cơ thể bạn bắt đầu phàn nàn, sau đó chuyển sang cấp độ tiếp theo. Hãy biến nó thành một thói quen hàng ngày.

6. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người thực sự mạnh mẽ hơn họ nghĩ hoặc cảm thấy. Nhìn vào gương một lần nữa và tạo ra một tiếng cười tốt, ngay cả khi không có gì buồn cười để cười.

7. Đừng ăn sáng vội vàng để tránh làm phiền hệ thống, nhưng hãy ăn một bữa sáng tốt giàu thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, trứng, sữa và trái cây, nhưng đừng lấp đầy dạ dày của bạn.

8. Nếu bạn đang đi bộ, hãy đi bộ nhanh hơn người bình thường và không cúi xuống khi đi bộ hoặc đứng. Duỗi thẳng lên và đi thẳng đứng với dáng đi ổn định.

9. Khi đi bộ trên đường phố, hãy nhìn vào một điểm hơi cao hơn những người đi bộ theo hướng ngược lại. Họ rất có thể sẽ nhường đường, điều này chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin hơn.

10. Nếu bạn đang lái xe, hãy lái xe cẩn thận, nhưng đừng bận tâm về những người lái xe khác hoặc những gì họ nói về bạn hoặc chiếc xe của bạn. Nếu họ vẫy tay với bạn hoặc mỉm cười với bạn, hãy vẫy tay lại hoặc mỉm cười trở lại, nhưng đừng phóng đại nó.

11. Đừng bận tâm đến những gì người khác nghĩ rằng bạn nghĩ, hoặc cách bạn ăn mặc, hoặc màu sắc hoặc phong cách của đôi giày của bạn, nhưng tập trung nhiều hơn về bản thân và suy nghĩ của riêng bạn.

12. Khi ai đó hỏi bạn một câu hỏi, đừng trả lời ngay lập tức. Hãy cho bản thân thời gian để suy nghĩ về câu hỏi trước khi bạn trả lời. Bộ não sẽ tự tin hơn để xử lý thông tin trước khi trả lời các câu hỏi. Đừng trả lời những câu hỏi mà bạn không chắc chắn.

13. Nhìn vào mắt mọi người trong vài giây nhưng không đủ dài để làm họ xấu hổ. Giao tiếp bằng mắt là chìa khóa để tự tin, nhưng đừng lạm dụng nó.

14. Mỉm cười ngay cả khi người khác nghiêm túc. Hãy nghiêm túc khi người khác mỉm cười. Họ sẽ bối rối và nghĩ rằng bạn khác biệt.

15. Khi mọi người nhìn chằm chằm vào bạn, đừng nhìn chằm chằm trực tiếp vào họ. Nhìn chằm chằm vào một điểm hơi cao hơn mắt họ. Sau đó thả cái nhìn chằm chằm của bạn và nhìn vào đôi giày của họ. Họ sẽ nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với đôi giày của họ.

16. Đừng ngại đặt câu hỏi. Phần lớn những người không đặt câu hỏi cho thấy sự thiếu tự tin và sợ hãi.

17. Đừng sợ nói. Nếu bạn là một người hướng nội, hãy thực hành hướng ngoại, cho đến khi sự tự tin của bạn tăng lên.

18. Ngừng so sánh bản thân với người khác, và nhớ rằng ồn ào có thể chỉ là một dấu hiệu của nỗi sợ hãi hoặc thiếu tự tin. Tách mình ra và ngừng nhìn lên người khác.

19. Hãy tin vào chính mình. Hãy nghĩ về bản thân bạn là độc đáo và khác biệt, và rằng không có ai giống hệt bạn trên toàn thế giới.

20. Hãy nhớ rằng, mọi người đều giống như bạn và tự tin như bạn. Sự khác biệt duy nhất là sự can đảm mà họ có.

21. Phát triển sự tự tin để nói "KHÔNG". Đây là một biểu tượng của sức mạnh bên trong, và hãy nhớ rằng, phạm sai lầm không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.

22. Ăn mặc theo phong cách, nhưng đừng ăn mặc để gây ấn tượng với người khác - ăn mặc trong những gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc, và những gì bạn thích nhìn thấy trên cơ thể của bạn.

23. Quyết tâm học một điều mới mỗi ngày bằng cách phát triển một thói quen đọc sách.

24. Quyết tâm kết bạn với ít nhất một người bạn tốt mỗi năm. Điều quan trọng là phát triển sự hỗ trợ xung quanh bạn.

25. Trở thành trung bình của 5 người bạn tốt hoặc 5 người thông minh hơn bạn.

26. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy luôn hạnh phúc - luôn luôn. Hãy nhớ rằng, bạn có lựa chọn hạnh phúc, ngay bây giờ, ở đây và lúc này.

Thuvienxuan 

11 lời khuyên SAI về tiền bạc mà ai nấy đều đinh ninh là ĐÚNG

Có những quan điểm tài chính nghe có vẻ đúng, truyền miệng từ người này qua người khác như một "quy luật bất thành văn" ai cũng làm theo hóa ra lại là sai lầm

1. Cắt giảm tiền cà phê hàng ngày sẽ giúp bạn trở thành triệu phú

Ý tưởng rằng nếu mỗi ngày bạn tiết kiệm vài USD tiền cà phê, mỗi tháng bạn sẽ tiết kiệm được hàng trăm USD, và sau 40 năm, bạn có thể tiết kiệm được đến hàng trăm nghìn USD - một con số không hề nhỏ. Số tiền này, nếu được đầu tư đúng cách, có thể sinh lãi và giúp bạn có một khoản kha khá cho tương lai. Từ ý tưởng này, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên cắt giảm tiền cà phê.

Tuy nhiên, thực tế, ly cà phê có thể mang lại cho bạn nhiều ích lợi hơn là một loại đồ uống. Nếu hàng ngày chúng mang lại cho bạn niềm vui và cảm hứng, cho bạn ý tưởng và cho phép bạn làm việc hiệu quả hơn, thì lợi nhuận thực sự trong cuộc sống của bạn có thể còn nhiều hơn thế.

Trên thực tế, nếu khéo léo và quyết tâm, bạn có thể tìm ra cách khác để cắt giảm hàng trăm USD trong số các khoản chi tiêu hàng tháng, rồi đầu tư số tiền đó, trong khi vẫn không cần cắt giảm cà phê mỗi ngày.

2. Nhà dù chật chội, phải nợ nần vẫn hơn đi thuê

Suy nghĩ rằng mình nhất định phải được sống trong căn nhà của chính mình, dù điều kiện sống có chật chội ra sao hay nợ thế nào là quan điểm đã lỗi thời. Ngày nay, việc sở hữu tài sản riêng này không còn quá quan trọng nữa.

Bạn có sống thoải mái khi cố để sở hữu căn nhà đó không? Nếu bạn phải đi lại rất vất vả mỗi ngày, vật lộn với suy nghĩ về số tiền nợ mỗi khi thức dậy, điều kiện sống chật hẹp… thì có lẽ việc bạn cố bằng được để sở hữu căn nhà đó không phải là lựa chọn sáng suốt.

3. Công việc ổn định, có đồng ra đồng vào là tốt nhất

Đừng bao giờ chịu quen với công việc không bấp bênh nhưng lương thưởng chỉ đủ chi tiêu hằng tháng. Quan điểm "ổn định" này đã lỗi thời lắm rồi.

Có những công việc dù đồng lương khá nhưng lại không có khả năng phát triển, có làm thêm 5 - 10 nữa bạn cũng chỉ nhận bấy nhiêu tiền một tháng mà thôi. Ép mình tiếp tục ở trong vùng an toàn, là đang tước đi rất nhiều cơ hội làm giàu của bản thân. Đừng ngại thay đổi khi nhận thấy thứ bạn đang có đã không còn phù hợp hay có nhiều vấn đề.

4. Không dùng thẻ tín dụng

Nhiều chuyên gia tài chính cho rằng dùng thẻ tín dụng có thể gây ra tình trạng bội chi và khuyên bạn không nên sử dụng nếu không thực sự cần thiết.

Đương nhiên, thẻ tín dụng thường có lãi suất "cắt cổ", đi kèm nhiều loại khoản phí khác nhau. Nhưng đó không phải là lý do bạn nên tẩy chay thẻ tín dụng. Nếu là người tiêu dùng thông minh, bạn sẽ nhận ra ngoài yếu tố thuận tiện là không phải mang theo tiền mặt, hầu hết các thẻ tín dụng hiện nay đều cung cấp cho bạn một khoản thưởng khi sử dụng, bao gồm cash back (thưởng tiền mặt), thưởng dặm bay (ngân hàng liên kết hãng hàng không), hay hưởng các đặc quyền ưu đãi khi vào khách sạn, phòng chờ sân bay, miễn phí hành lý...

Nếu bạn có thể nghiêm túc thực hiện việc thanh toán đầy đủ hóa đơn tín dụng hàng tháng đúng hạn, việc sử dụng thẻ tín dụng có thể giúp bạn không ít so với dùng tiền mặt.

5. Tằn tiện quá mức

Khi một người giới hạn bản thân trong những điều kiện quá khắt khe và ngặt nghèo, họ sẽ càng muốn vượt qua những hạn chế đó bằng mọi cách. Đó là lý do vì sao khi bạn đặt ra kế hoạch tiết kiệm thiếu thực tế, quá ngặt nghèo thì sau đó bạn lại dễ rơi vào tình trạng mua sắm điên cuồng hơn. Điều này cũng giống như khi bạn giảm cân quá khắc nghiệt, một thời gian sau bạn dễ bị cuồng ăn và thậm chí còn tăng cân so với lúc ban đầu.

Đừng quá căng thẳng khi nghĩ đến tiết kiệm mà hãy biến nó thành một điều gì đó thú vị, rằng bạn đang để dành cho một thứ gì đó quan trọng hơn trong tương lai. Bạn hạn chế ăn ngoài hàng và tăng cường tự nấu nướng để tiết kiệm song một bữa ăn ngoài để thay đổi không khí sau một ngày làm việc căng thẳng cũng xứng đáng đấy chứ!

6. Mua đồ càng rẻ càng hời

Suy nghĩ mua được đồ với giá rẻ là món hời chính là sai lầm lớn nhất về tiền bạc mà bạn nên sớm thay đổi. Có những thứ mua rẻ hóa ra lại đắt, thay vì chỉ chú ý đến giá tiền, hãy nghĩ đến giá trị mà món đồ đó đem lại cho bạn.

Một chiếc áo sơ mi 500k rõ là mắc hơn áo 250k trông na ná như vậy. Nhưng áo sơ mi đắt đỏ với chất lượng vải không bị sờn, bạc màu và kiểu dáng, đường may tinh tế không chỉ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi mặc mà còn giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều tiền khi có thể sử dụng được rất lâu.

7. Đừng lãng phí tiền vào những dịch vụ tiện ích

Nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên cắt giảm tối đa việc đổ tiền vào những dịch vụ tiện ích, ví dụ giặt là, làm tóc, làm nail, mua sắm trực tuyến, mua thẻ thành viên phòng tập cả năm...

Tuy nhiên chuyên gia tài chính cá nhân Eric J. Nisall, Mỹ cho rằng điều này không hợp lý: "Đúng vậy, bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách tự mình làm những việc đó, nhưng như thế đồng nghĩa với việc bạn đánh cắp thời gian mà nhẽ ra bạn có thể gặp gỡ bạn bè và gia đình, hoặc thời gian tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn có đủ khả năng, hãy cứ bỏ tiền ra mua các dịch vụ đó, để giải phóng sức lao động và quỹ thời gian của chính mình. Nhờ thế, bạn tập trung tốt hơn vào gia đình và kiếm được nhiều tiền hơn nhờ dành thời gian cho công việc".

8. Không dám đi du lịch vì sợ tốn kém

Đây là quan điểm khá phổ biến ở những người lớn tuổi. Khi nghĩ đến tiết kiệm, không ít người nghĩ rằng những chuyến du lịch thật xa xỉ và không đáng để chúng ta bỏ tiền ra.

Tuy nhiên, hãy nhìn xem hàng ngày bạn đã vất vả thế nào để vật lộn với cuộc sống. Bạn cần có những khoảng thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo sức lao động. Những chuyến du lịch không chỉ là lúc để bạn nghỉ ngơi mà còn là khoảng thời gian để thắt chặt thêm tình cảm gia đình, bạn bè và có thêm nhiều trải nghiệm thú vị. Đây là những điều mang lại hạnh phúc cho bạn.

9. Để tiền trong tài khoản tiết kiệm năm này qua tháng nọ

Tư duy "ăn chắc mặc bền" khiến nhiều người có thói quen để tiền tiết kiệm tự sinh sôi trong ngân hàng mà không mấy khi động đến. Song, điều này chỉ đảm bảo bạn có một khoản backup khi cần thiết chứ còn giàu lên là chuyện rất hão huyền.

Lợi nhuận và khả năng sinh sôi của tiền khi gửi tiết kiệm khá thấp. Thay vào đó bạn nên tìm hiểu, quan tâm tới việc đầu tư, kinh doanh để có thêm nhiều chọn lựa, tiền đẻ ra tiền nhiều hơn.

10. Ngôi nhà là tài sản giá trị nhất

Một số người bị ám ảnh bởi giá trị ngôi nhà mình ở và đầu tư rất nhiều tiền bạc vào đó. Nhưng thực tế, khi về hưu, nhiều người nhận ra rằng tài sản tưởng chừng lớn nhất ấy thực sự không mang lại cho họ bất cứ khoản thu nhập nào.

Theo chuyên gia lập ngân sách Jacob Wade, Mỹ, việc có một ngôi nhà đồ sộ, nhưng tiền mặt hạn chế, không phục vụ đủ cho cuộc sống hưu trí hoàn toàn là sai lầm.

11. Không thích thay đổi những thứ quen thuộc

Chúng ta thường ngại thay đổi nhà cung cấp dịch vụ cáp, truyền hình… vì đã quen dùng bấy lâu nay. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các nhà cung cấp thường có chương trình đặc biệt cho những người sử dụng mới và bạn sẽ tiết kiệm được một khoản kha khá khi hưởng chế độ này.

Đừng ngại thay đổi khi nhận thấy thứ bạn đang có đã không còn phù hợp hay có nhiều vấn đề. Hãy chuyển nhà cung cấp nếu bạn thấy dịch vụ của họ kém, đổi sang gói cước điện thoại hơn nếu bản thân không dùng hết và cắt bỏ dịch vụ điện thoại cố định nếu bạn hoàn toàn không có nhu cầu… Tất cả đều là cách để giúp bạn tiết kiệm tiền tốt hơn mà không ảnh hưởng đến cuộc sống.

Thuvienxuan nguồn giadinh.net

Đi tìm tự do và hạnh phúc cùng Bốn thỏa ước và triết lý sống của người Toltec

 

“Bốn thỏa ước” của tác giả Don Miguel Ruiz là một cuốn sách chứa đựng trí tuệ và thông điệp vô cùng sâu sắc.

Bốn thỏa ước là một quyển sách nổi tiếng toàn cầu đã bán được hơn 9 triệu bản tại Hoa Kỳ và 7 triệu bản trên toàn thế giới. Cuốn sách này đã được dịch ra 46 thứ tiếng, xuất hiện trên danh sách Sách bán chạy nhất của Thời báo New York trong gần mười năm, và là cuốn sách bán chạy thứ 36 trong thập kỷ. Vì sao Bốn thỏa ước lại phổ biến như vậy? 

Có lẽ là gì tính ứng dụng của nó, trong quyển sách “Bốn thỏa ước”, tác giả don Miguel Ruiz đã phân tích về thực tế của xã hội mà chúng ta đang sống ngày nay. Ông đã tiết lộ chính sự tự giới hạn bản thân đã cướp đi niềm vui cùng với tình yêu cá nhân và tạo ra những đau khổ không cần thiết trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Về bản chất, don Miguel Ruiz giải thích hiện tượng “tại sao con người tự trừng phạt bản thân không ngừng nghỉ vì không đạt được như những gì họ tin tưởng?”

Vì sao Bốn thỏa ước mang đến với tự do và hạnh phúc?

Khi còn nhỏ, chúng ta không có cơ hội để lựa chọn niềm tin của mình, chúng ta chỉ đơn giản là chấp nhận thông tin được đưa đến từ gia đình, trường học và xã hội. Và bất kể ý tưởng, giá trị và niềm tin đó là đúng hay sai, bất cứ khi nào chúng ta nghe một ý kiến ​​và tin tưởng vào nó, thì chúng ta đã tiếp thu như một thỏa ước và thỏa ước đó trở thành một phần của hệ thống niềm tin của chúng ta. Sau đó, chúng ta sử dụng những thỏa ước đó để giả mạo danh tính của chính mình.

Ngày nay, bạn phải vật lộn để tìm được vị trí của mình bởi vì bạn không ngừng đấu tranh giữa hình ảnh hoàn hảo vốn được xây dựng dựa trên những niềm tin sai lầm với hình ảnh con người mà bạn thực sự mong muốn. 

Để có thể bắt đầu suy nghĩ rõ ràng và tạo ra một hệ thống niềm tin mới trong bạn, một hệ thống cho phép bạn tự do đạt được con người mà bạn muốn chứ không phải là phiên bản mà người khác mong bạn trở thành, Ruiz đưa ra Bốn thỏa ước mới để tạo dựng và theo đuổi bằng cách:

• Sử dụng ngôn từ tích cực
• Không cho phép bản thân bị ảnh hưởng
• Đừng bao giờ đưa ra giả định
• Luôn cố gắng hết sức

Bốn thỏa ước này tạo dựng nên con đường thực hành dẫn đến tự do cá nhân của chính bạn. Và đây cũng chính là những triết lý do người Toltec đã dạy. 

Người Toltec và những triết lý cổ xưa

Hàng ngàn năm trước, người Toltec nổi tiếng khắp miền Nam Mexico là những “nhà thông thái”. Các nhà nhân chủng học nhắc đến người Toltec như một quốc gia, một dân tộc. Trên thực tế, người Toltec là một số những nhà khoa học và nghệ sĩ tập họp lại và tạo ra một xã hội riêng để cùng nghiên cứu, gìn giữ tri thức và cách thực hành tâm linh của những nền văn minh cổ đại.

Họ là người hướng dẫn (nagual), là học trò của Teotihuacan – thành phố các kim tự tháp cổ đại nằm ở ngoại vi thành phố Mexico, được biết đến với tên gọi là “Nơi con người đắc đạo thành thần thánh”.

Trải qua nhiều thiên niên kỷ, các vị nagual bị bắt buộc giữ bí mật toàn bộ những lời dạy thông thái cổ xưa này. Trong thời kỳ chinh phục của châu Âu, một số cá nhân thực hành tâm linh đã trở nên lạm quyền, hung hăng. Vì vậy, các nagual không còn cách nào khác là giấu kín, tránh cho những lời dạy này rơi vào tay những kẻ cố tình lợi dụng để làm những điều không đúng.

May thay, tri thức bí truyền này của người Toltec vẫn được truyền từ đời này sang đời khác trong gia tộc của các nagual. Và dù đã được giữ bí mật hàng trăm năm, những lời tiên tri cổ xưa đã dự đoán rằng những lời dạy thông thái này rồi sẽ được mở ra cho người dân. Và giờ đây, Miguel Ruiz, một vị nagual của dòng tộc Hiệp sĩ Đại bàng, đã được Bề Trên lựa chọn để chia sẻ cho đại chúng những lời dạy đầy quyền năng này của người Toltec.

Lời dạy của người Toltec bắt nguồn từ chân lý chung của vũ trụ, mặc dù không được xem là đạo giáo, nhưng người hướng dẫn lời dạy Toltec đều được tri tôn như những bậc thầy. Và mặc dù có tinh thần tương tự như đạo giáo, lời dạy Toltec có thể xem như một phong cách sống lấy hạnh phúc và tình yêu thương làm kim chỉ nam.

Vậy thì tại sao những lời dạy của người Toltec cổ xưa mà vẫn còn truyền đến ngày nay? Bởi vì nó có thể áp dụng được cho con người ở mọi thời đại của bất cứ xã hội nào trên thế giới. Và vì nó là một hành trình rất dài để đạt được sự tự do và hạnh phúc trong tâm trí, nên những lời dạy này sẽ mãi được lưu truyền. 

Những lời dạy và tất cả những triết lý của người Toltec cổ xưa sẽ được truyền lại tất cả trong bộ sách “Bốn thỏa ước và triết lý của người Toltec”. Bộ sách này không phải là sách “self-help”, nó sẽ giúp chúng ta bắt đầu một hành trình của chính bản thân mình để tìm lấy hạnh phúc đích thực.

Thuvienxuan  theo NCDT

Isabelle Müller: Mẹ là người đáng để thế giới biết đến

 

Mẹ Loan là nhân vật chính của Isabelle Müller trong tác phẩm Loan - Từ cuộc đời của một con chim phượng hoàng (NXB Trẻ, 2018). 

Giờ đây, Isabelle Müller trở lại Việt Nam với câu chuyện của "đứa con gái" - câu chuyện của chính bà: Con gái của chim Phượng hoàng - Hy vọng là con đường của tôi (NXB Tổng Hợp TP.HCM, 2022). 

Cuốn sách viết về những thương tổn của một cô gái lai châu Á sống ở trời Âu đã thoát ra khỏi nghịch cảnh và thành công. Toàn bộ nhuận bút, tác giả sẽ tặng cho Quỹ LOAN (LOAN Stiftung).

Tuổi Trẻ có cuộc trò chuyện với Isabelle Müller nhân dịp bà về Việt Nam giao lưu cùng độc giả tại Đường sách TP.HCM vào ngày 19-3 tới.

Những đau khổ tạo nên tôi: Một con người hạnh phúc và mạnh mẽ

* Đến những năm 1990 chị mới thăm Việt Nam nhưng có lẽ Việt Nam thường xuyên được mẹ chị nhắc đến. Trong hình dung của cô bé Isabelle hồi đó, Việt Nam là một đất nước như thế nào?

- Khi còn nhỏ, tôi đã tưởng tượng Việt Nam là đất nước xinh đẹp, nơi hầu hết mọi người đều tươi cười, thân thiện và yên bình. Trong đầu tôi hiện lên phong cảnh đồng quê tươi xanh. Có những cánh đồng lúa mà người lớn chăn trâu trong không khí ẩm ướt ấm áp và con nít nô đùa.

Theo lời mẹ kể, thành thị rất khác trong hình dung của tôi. Chúng đầy người buôn bán la hét để bán được hàng. Và các cửa hàng cung cấp đồ sành sứ, vải thêu và đồ trang sức thủ công.

Tôi thích hình dung Việt Nam giống vậy. Những trải nghiệm đáng sợ mà mẹ tôi kinh qua khi còn nhỏ như một thiếu nữ hay một người đàn bà, mà mẹ nhấn mạnh lúc cho tôi xem vài vết sẹo của bà theo yêu cầu của con, tôi khắc cốt ghi tâm. 

Những câu chuyện của mẹ cứ khơi gợi trong tôi niềm khao khát Việt Nam mãnh liệt, trước khi ảo tưởng lớn tan vỡ theo câu duy nhất: "Nhưng bây giờ đang có chiến tranh trên quê hương mẹ...". 

Khi tôi lớn hơn, cách nhìn về đất nước trong tôi đã thay đổi. Những hình ảnh cũ về một đất nước thịnh vượng với người dân hạnh phúc đã được thay thế một phần bằng những hình ảnh mới về đau khổ qua chiến tranh.

* Còn những truyện cổ tích, chị có được mẹ kể truyện cổ tích Việt Nam nào không? Chị thích nhất truyện nào?

- Mẹ tôi thỉnh thoảng nhắc đến một vài truyền thuyết. Tôi thích nhất truyện về con rùa hồ Hoàn Kiếm đã mang gươm cho người đánh cá và thanh gươm đã được dâng lên Lê Lợi. 

Châu Âu, chúng tôi có một câu chuyện tương tự: Truyền thuyết vua Arthur được trao cho thanh kiếm Excalibur.

* Từ khi nào chị có ý định kể câu chuyện của mình?

- Tôi chưa bao giờ có ý định viết tiểu sử và chia sẻ câu chuyện của mình với bất kỳ ai trên đời. Tôi không nghĩ cuộc sống của tôi lại đặc biệt và thú vị với người khác. 

Ưu tiên của tôi luôn là viết tiểu sử mẹ Loan như khi còn nhỏ tôi hứa với bà. Chính mẹ mới là người đáng để cả thế giới biết cuộc đời của mình chứ không phải tôi.

Nhưng vào năm 2007, tôi được Nhà xuất bản S. Fischer Verlag nổi tiếng ở Đức yêu cầu viết tiểu sử của chính tôi trước. 

Thay vì xuất bản cuốn tiểu sử về người mẹ Loan - Từ cuộc đời của một con phượng hoàng như tôi đã đề nghị, nhà xuất bản muốn có một "nhân vật chính còn sống". 

Mẹ Loan mất năm 2003. Họ đề nghị vậy không chỉ vì lý do tiếp thị. Thế giới Đông Nam Á lúc bấy giờ còn quá xa lạ với họ, và tốt hơn hết tôi nên kể câu chuyện với tư cách là một cô gái lai Âu - Á sống ở châu Âu.

Vì vậy, tôi viết ra câu chuyện của mình với động lực duy nhất là để nhìn thấy tiểu sử của mẹ được xuất bản vào ngày nào đó.

* Con gái của chim Phượng hoàng không phải một tác phẩm êm đềm. Không phải tác giả nào cũng dễ chịu khi đối diện ký ức của mình; có lúc nào trong quá trình viết, chị cảm giác mình không thể vượt qua được và muốn dừng lại?

- Tôi tìm thấy bình an trong cuốn sách, chủ yếu là vì tôi đã làm hòa với chính mình. Tất nhiên có những cuốn sách có cách viết điềm tĩnh hơn, nhưng để viết được một cuốn sách như vậy, lẽ ra tôi nên theo đuổi một cuộc đời tĩnh lặng thay vì một cuộc đời bất thường. 

Với tôi, nó bình yên bởi vì bản chất của cuốn sách này không phải là những đau khổ tôi đã trải qua trong đời, mà là những đau khổ tạo nên tôi: Một con người hạnh phúc và mạnh mẽ. Tôi muốn chia sẻ sự chuyển hóa đau khổ thành hạnh phúc với độc giả, vì vậy tôi không có lý do gì để dừng lại.

Trong quá trình viết, lần duy nhất tôi dừng lại là khi phải quyết định xem sẽ tiết lộ bao nhiêu về vài nhân vật chính của cuốn sách. Tôi phải tôn trọng sự riêng tư của họ. 

Và khi tôi chấp nhận kể câu chuyện của mình, tôi quyết định chia sẻ thật lòng từng cảm xúc và suy nghĩ. Viết lách có cảm giác như một sự bóc trần tâm hồn. Tôi phải sẵn lòng chia sẻ những điều riêng tư nhất trước công chúng. 

Điều này thật khó nhưng đó là quyết định của tôi. Khi hoàn thành, tôi rất ngạc nhiên thấy tác động của câu chuyện đối với người khác và xã hội, họ được truyền cảm hứng như thế nào sau khi đọc.

Hai cuốn sách của Isabelle Müller - Ảnh: H.T.K.

Mẹ Loan là nguồn cảm hứng cho tôi

* Trong Loan, tác phẩm kể về cuộc đời thân mẫu chị được thuật lại ở ngôi thứ nhất. Tôi có cảm giác, theo một cách nào đó, chị thấy cuộc đời của người mẹ tiếp tục tái sinh trong đứa con gái?

- Trong Loan, tôi chủ ý viết ngôi thứ nhất. Tôi muốn hòa tan cùng tính cách của mẹ và cảm nhận cảm xúc của mẹ sâu sắc hơn. Tôi muốn độc giả có cùng cảm xúc khi đọc.

Thật vậy, bạn sẽ thấy cuộc đời của mẹ Loan có rất nhiều điểm chung với tôi. Các thử thách trông khác nhau và diễn ra vào thời điểm khác với các điều kiện khác nhau. Nhưng giống như mẹ, tôi gặp rất nhiều thử thách và tôi đã rút ra được những bài học kinh nghiệm trong cuộc sống.

Trong cuộc đời mình, mẹ là người quyết định xem mọi thứ có cần thay đổi, cải thiện hay không. Trong cuộc sống, tôi noi gương mẹ nhưng tôi là người quyết định điều gì là tốt nhất cho mình. Mẹ tôi luôn là nguồn cảm hứng cho tôi.

* Chị có dự định xuất bản một cuốn sách mới trong thời gian tới không?

- Có, tôi dự định xuất bản một cuốn sách dành cho trẻ em, Hip Hop in the Land of Ellsaby - Hip Hop ở xứ sở của Ellsaby. Câu chuyện này sẽ an ủi trẻ nhỏ sau khi mất đi những người thân yêu, sau đại dịch COVID-19 chẳng hạn, và giúp các em đối phó tốt hơn với những đau buồn.

Tôi cũng dùng thời gian tự cách ly vào năm ngoái để viết tiểu thuyết đầu tay: một câu chuyện tình đương đại mang nội dung tâm linh, một cuốn sách 350 trang với những câu hỏi sâu sắc về khả năng của sự sống sau cái chết và câu hỏi về Chúa.

Isabelle Müller (nhũ danh Isabelle Gaucher) sinh năm 1964 tại Tours (Pháp). Chị là con út trong gia đình, cùng năm anh chị sinh trưởng ở một ngôi làng nhỏ của Pháp trong điều kiện khó khăn.

Từ năm 1985, Isabelle Müller chuyển đến Đức làm công việc biên phiên dịch. Hiện tại, chị đang sinh sống cùng chồng và hai cô con gái.

Ở Đức, Con gái của chim Phượng hoàng - Hy vọng là con đường của tôi là tác phẩm được xuất bản trước, nhưng ở Việt Nam, Loan - Từ cuộc đời của một con chim phượng hoàng mới là tác phẩm đầu tiên giới thiệu chị đến độc giả Việt Nam. 

Bản thảo Loan được viết năm 2005 và nằm trong ngăn kéo nhiều năm cho đến khi được xuất bản lần đầu tiên ở Đức vào năm 2015. Bản thảo được gửi tới cuộc thi Kindlestoryteller Award 2015 ở Đức và lọt ngay vào chung khảo, trở thành sách bán chạy trên Amazon khoảng hai năm.

Nguồn tuoitre.vn

[Có thể bạn chưa biết ] Một số thông tin thú vị về Ukraine

 Ukraine là quốc gia lớn nhất châu Âu.

Ukraine là nước lớn thứ tư trên thế giới về số lượng công dân có trình độ học vấn trên đầu người.

Kiev là thủ đô của Ukraine. Năm 1240, Kiev là một trong những thành phố lớn nhất ở châu Âu, gấp năm mươi lần london, và gấp mười lần kích thước của Paris.

Con gái của Hoàng tử Kiev Yaroslav-Anna là nữ hoàng của Pháp.

Chân dung của Công chúa Kiev Olga và Hoàng tử Kiev Vladimir nằm ở Vatican, trong Nhà thờ St. Peter.

Ga tàu điện ngầm Arsenalna ở Kiev là ga sâu nhất thế giới. Nó nằm dưới lòng đất sâu tới 105 m.

Con đường chính ngắn nhất trong tất cả các thủ đô trên thế giới và rộng nhất là Khreshchatyk ở Kiev. Chiều dài của nó chỉ là 1225 m.

Tổ chức giáo dục đại học đầu tiên ở Đông Âu, Học viện Ostrog, mở cửa vào năm 1576.

Một trong những hiến pháp đầu tiên trên thế giới được viết ở Ukraine vào năm 1710 (ví dụ, ở Mỹ, nó được viết vào năm 1787, ở Pháp và Ba Lan - vào năm 1791).

Các tu viện nổi tiếng nhất được gọi là Laurels. Chỉ có sáu tu viện trên thế giới có vị thế nguyệt quế. Ba trong số đó đang ở Ukraine.

Tại cuộc thi vẻ đẹp ngôn ngữ ở Paris năm 1934, ngôn ngữ Ukraina chiếm vị trí thứ ba sau tiếng Pháp và tiếng Ba Tư theo các tiêu chí như ngữ âm và từ vựng.

Ở Ukraine, gần thị trấn Rakhiv, có trung tâm địa lý của châu Âu.

Một trong những bài hát Giáng sinh nổi tiếng nhất trên thế giới là "Shchedryk", một bài hát dân gian được thu âm bởi nhà soạn nhạc người Ukraine Nikolai Leontovich. Thế giới biết đến nó như Carol of the Bells hoặc Ring Christmas Bells.

Nhạc cụ Trembita của Ukraine là nhạc cụ gió dài nhất thế giới.

Ukraine, theo sáng kiến của riêng mình, đã từ bỏ kho vũ khí hạt nhân lớn thứ ba trên thế giới.

Thuvienxuan  theo Quora

[Truyện cười] Tội nghiệp mẹ

 

*

Chỉ có Gandhi

Cô giáo: “Em cho cô biết, năm 1869 nhân vật nổi tiếng nào được sinh ra?" Trò:“Thưa cô, là Gandhi Ji”.

Cô giáo: “Tốt, vậy năm 1879 đánh dấu sự kiện quan trọng nào?”

Trò: “Đấy là năm Gandhi lên 10 tuổi ạ".

**

Tội nghiệp mẹ

Cô: “Các em hãy chúc mừng Raju nào. Bạn ấy vừa chuyển đến ở nhà mới. Hãy hỏi bạn ấy xem cảm giác như thế nào”.

Raju:“Thưa cô, rất tuyệt. Giờ em đã có phòng riêng, chị gái cũng có phòng riêng. Chỉ tội nghiệp mẹ em. Mẹ em vẫn phải tiếp tục ngủ chung phòng với bố.

Thuvienxuan (theo internet)

15 điều trường học chưa dạy chúng ta về xây dựng doanh nghiệp

1. Làm thế nào để phát triển trực giác kinh doanh.

2. Khả năng phát hiện cơ hội kinh doanh tốt.

3. Có can đảm để nhảy vào và hành động.

4. Có thể thấy trước vấn đề trước khi chúng thực sự xảy ra.

5. Làm thế nào để xác định và thuê những người tuyệt vời.

6. Làm thế nào để phát triển kỹ năng lãnh đạo của người hầu.

7. Làm thế nào để chăm sóc cho đội của tôi.

8. Phát triển khả năng bán một ý tưởng.

9. Có nghị lực để vượt qua những thời điểm rất khó khăn.

10. Cách xử lý khi thất bại.

11. Đủ khiêm tốn để nhận ra rằng tôi không phải là “siêu nhân”.

12. Khiêm tốn khi biết rằng mình có những điểm yếu LỚN và cần được giúp đỡ!

13. Công nhận rằng tôi không biết tất cả mọi thứ.

14. Cách ủy thác công việc.

Hầu hết các trường kinh doanh dạy quản trị kinh doanh, không phải cách tạo ra một doanh nghiệp. Khởi nghiệp và quản lý là những thứ hoàn toàn khác nhau. Khởi nghiệp là một nghệ thuật, đó là một quá trình lộn xộn , nơi chúng ta học hỏi bằng cách hành động và bằng cách giải quyết từng vấn đề nhỏ tại một thời điểm.

Thuvienxuan